29. јануара „Среда са превенцијом“ биће посвећена физичкој активности. „Живимо здраво док се бавимо спортом“ - овим слоганом желимо да скренемо пажњу на важност вежбања у превенцији болести као што су дијабетес, гојазност или депресија и у њиховом лечењу.
Стручњаци Светске здравствене организације истичу да је редовна физичка активност основа превентивних и терапијских активности, која осигурава физичку спремност, благостање и здравље.
Зашто је физичка активност толико важна у превенцији?
- Физичка активност смањује ризик од развоја кардиоваскуларних болести
- Помаже у борби против дијабетеса типа 2, гојазности и депресије
- Има директан утицај на превенцију карцинома - смањује ризик од развоја карцинома дебелог црева, грлића материце и дојке (нарочито у менопаузи)
- Помаже у одржавању правилне телесне тежине
- Смањује вероватноћу прелома
Људи који одржавају здраву телесну тежину, редовно вежбају и непушачи живе у просеку 5-7 година дуже од својих вршњака који не поштују принципе здравог начина живота!
Само 30 минута свакодневних активности довољно је да побољшате своје физичко стање.
Ако не знате која активност је права за вас и како да промените животни стил или одакле да почнете - ова среда са Профилаксом је за вас!
Програм „Средом са превенцијом“ укључује:
- Образовни и информативни материјали
- Консултације са стручњацима из области физиотерапије
- Састанци са личним тренерима, удружењима за физичку културу, спорт и рекреацију
- Анализа телесне композиције
- Савети о исхрани, информације на веб страници ввв.диети.нфз.гов.пл.
- додатно ћемо мерити крвни притисак и израчунати индекс БМИ.
