Већ 2 месеца активно вежбам, трчим 10 км сваког другог дана и идем на зумбу.Трудим се да не једем слатко, смањујем касне вечере, не једем бели хлеб или нездраву храну, уопште не једем масну храну, једем влакна и једем 4-5 оброка. Не пијем пуно воде, јер не подносим, до 1,5 литра дневно. Не пушим, не пијем пуно алкохола (понекад и чашу вина), али моја тежина мирује. Тежак сам 61 кг са висином од 167 цм. Нервира ме чињеница да, иако се трудим, ефекат мршављења није видљив, имам утисак да сам све дебљи него што губим килограме. Мјерим се траком и ништа. Не знам шта да радим, желео бих да смршам на 55-56 кг.
Будући да водите активан начин живота и правилну исхрану, а ефекти се не појављују, мислим да би било вредно дубље дијагнозе. Можете испитати криву глукоза-инсулин, штитну жлезду (ТСХ, ФТ3, ФТ4). Такође је вредно ићи код дијететичара ради анализе телесне композиције. Можда је ниво телесне масти близу 22%, испод чега је тешко смршати без икаквих здравствених последица. Препоручујем да проверите горе наведено. параметри.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
-wartoci-odywcze.jpg)
