Дијета у врећици - дијета с врло ниском калоријом (ВЛЦД)

Дијета која се обично назива дијетом у облику врећица или у праху врло је нискокалорична (скраћено ВЛЦД). Они пружају 450–600 кцал дневно, док нам је обично потребно 2000–2500 кцал. Коме су намењене дијете у ташни? Да ли су ефикасни?

Врећасте (прашкасте) дијете су врло нискокалоричне дијете (ВЛЦД - врло нискокалоричне дијете), пружајући само 450-600 кцал дневно. Механизам дијете са капсулама је једноставан. Уношењем тако малог броја калорија, тело брзо троши резерве ускладиштене у јетри и почиње да користи изворе енергије из разградње масног ткива. Ово је праћено производњом кетонских тела која потискују апетит. Због тога је мршављење лакше.

Дијета у праху - шта је у кесама?

Прашак садржи повећану количину протеина који спречава губитак мишића, а количина масти и шећера је ограничена. Рецепт посуђа у праху развијен је тако да пружа све витамине и минерале покривајући 100%.дневне потребе, што није могуће у другим дијетама за брзо мршављење, нпр. у Дукан дијети или у воћним и повртарским дијетама.

Дијета у праху, позната као „дијета у крајњем уточишту“, има неколико предности. Погодно је, не захтева бројање калорија и припрему оброка: садржај врећица једноставно прелијте водом или обраним млеком. Допуњују га нискокалорични барови. Такве оброке једемо 5 (мушкарци - 6) дневно. Тежина брзо опада, па су ефекти видљиви из дана у дан. Мотивише вас да истрајете.

Ташна дијета није за свакога

Дијета је намењена здравим људима који имају велику прекомерну тежину (БМИ 27–30) или гојазни (БМИ преко 30 година).

>> ПРОВЕРИ БМИ <<

Лекари понекад саветују такву дијету ако треба да изгубите неколико килограма у кратком времену, нпр. Пре операције. Препоручује се онима који су имали много напора да изгубе килограме и слабо реагују на ограничење калорија. Дијету капсула не могу користити труднице и дојиље, деца и адолесценти и људи старији од 75 година, пацијенти са дијабетесом типа 1, поремећајима исхране, болестима крвног система, јетре, бубрега и карцинома. Хронични болесници треба да питају свог лекара пре него што започну дијеталну кесу.

Дијета у врећама - нека важна правила

Пре свега, не смете продужити прву фазу дијете која траје око 2 недеље. Тада бисте требали постепено проширити свој мени, замењујући 1-2 оброка из кесице нормалним, али нискокалоричним оброком поврћем, немасним месом и крупицом од целих зрна. Пошто се желудац навикао на мање порције, ни ови „нормални“ оброци не би требало да буду превелики. Потребно је пити 2 литре воде дневно, тако да вишак протеина не оптерећује бубреге.

Препоручени чланак:

Како истрајати у исхрани

Дијету повезујемо са жртвама и ограничењима. И то је често оно што одређује његов успех. Како мислите о својој исхрани? Како превазићи кризе док губите килограме - предлаже Елзбиета Ланге, психо-дијететичар и здравствени тренер.

Нашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.

Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.

Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.