5 ефикасних начина за стварање бубрежног песка

Песак у бубрезима није шала - превише песка не само да изазива јаке болове, већ може довести и до проблема са бубрезима. Можете се тога отарасити без икаквих лекова. Научите ефикасне начине.

Преглед садржаја

1. Промена дијете
2. Пијење најмање два литра течности дневно
3. Мање шећера, више вежбања
4. Биљне инфузије
5. Пије оно што служи бубрезима

Ситне наслаге у бубрезима које подсећају на песак (отуда и израз „песак у бубрезима“) резултат су исхране и начина живота. Све док бубрези нису повређени, обично не схватамо његово присуство (осим ако се то покаже ултразвуком уринарног система). Будући да се бубрежни песак може збити у веће наслаге, тзв бубрежних каменаца, вреди се тога што пре решити - све док то још увек није главни проблем. Овај циљ се може постићи на једноставне начине.

Промена дијете

То је заправо основа, јер се песак ствара у бубрезима када је у урину присутно превише супстанци које се могу кристализовати, попут мокраћне киселине и соли калцијума. Њиховом сувишку фаворизује исхрана богата животињским протеинима (пурини у њему се у процесу метаболизма претварају у мокраћну киселину).

Заузврат, калцијумове соли настају када се повећа апсорпција калцијума из гастроинтестиналног тракта због вишка протеина. Стварању бубрежног песка погодује и вишак оксалата у исхрани. Због тога је вредно елиминисати вишак меса са менија (не једите га чешће од 2-3 пута недељно), одрекните сосова од меса и чорби и ограничите производе богате оксалатима као што су киселица, спанаћ, рабарбара и какао.

Пијење најмање два литра течности дневно

Превише густи урин поспешује стварање наслага - и биће ако нема довољно течности у исхрани. Стога је вредно повећати њихову количину на два литра дневно (па чак и на три ако нема других препрека) - како бисте мокрили два литра дневно. Ако знате да сте склони бубрежним каменцима, попијте чашу воде пре спавања - ноћу је мокраћа гушћа, што поспешује стварање плака.

Препоручени чланак:

Мање шећера, више вежбања

Њихова прекомерна конзумација промовише гојазност, што заузврат повећава ризик од бубрежних каменаца. Превише телесне тежине такође негативно утиче на пХ урина, смањујући његову киселост, што поспешује стварање наслага. Заузврат, велика количина шећера у крви промовише накнадне процесе кристализације урина.

Дакле, сигурније је ограничити шећер у исхрани, избегавајте и прерађену храну која га садржи - и вежбајте што је више могуће, јер повећање телесне активности за 3 сата недељно смањује ризик од каменаца у бубрезима и до трећине.

Биљне инфузије

Ако сте склони песку у бубрезима, вреди посегнути за доказаним биљним мешавинама. Ту спадају, на пример, инфузија коприве која има антибактеријска и антибактеријска својства. Довољно је да кашику биљке коприве прелијете чашом кључале воде, поклопите је, сачекајте док се не охлади и пијте мало топло 2 пута дневно.

Такође је ефикасна и децокција першуна. Два темељито прочишћена корена першуна, исечена на комаде, сипајте литар воде, кувајте 3 минута, ставите на страну да се охлади и оцедите. Чувати у фрижидеру. Пијте у року од два дана, 4 порције дневно.

Пије оно што служи бубрезима

Бројне студије су потврдиле да одређена пића имају значајну предност над другима у превенцији каменаца у бубрезима. Наравно, најбоља је ниска или средње минерализована вода, као и биљни чајеви (укључујући јавански од ортосифона грожђа) и зелени чај.

Такође је вредно пити сок од бруснице, који смањује ризик од инфекција уринарног тракта. Пиво је такође ефикасно пиће које испира песак из бубрега - ова својства су последица супстанци које се налазе у хмељу, а које делују благо опуштајуће и диуретички.

Препоручени чланак:

Текст је заснован на чланку објављеном у часопису Здровие