Подцењујемо утицај психе на имунитет. Добро расположење је за ваш имунолошки систем једнако важно као и правилно састављен мени или физичка активност. Шта треба да промените у свом начину живота да бисте ојачали имунолошки систем?
Јесен је „последњи позив“ за размишљање о јачању имунитета, тим пре што може ослабити још горе благостање. Пад температура, ограничени приступ сунчевој светлости и повратак рутинским обавезама и повезани стрес озбиљна су претња правилном функционисању имунолошког система.
Отпорност: Сви аспекти живота су важни
Начин живота има огроман утицај на здравље. Начин исхране, квалитет оброка, равнотежа између времена рада и одмора, па чак и односи са другим људима регулишу унутрашњу економију људског тела. Сви ови аспекти свакодневног живота могу се одредити стресом којем сте посебно изложени у јесен и зими. С једне стране, то је повезано са крајем празничног периода, враћањем свакодневним обавезама код куће, на послу и у школи. С друге стране, на ваше добро утиче другачији циркадијски ритам - краћи дан и ограничен приступ сунчевој светлости. Ако немате довољно светлосних импулса утиче на лучење мелатонина, што вас успава, успоравајући реакције. Осећате се преплављено, лишено енергије и воље да активно проводите време. Постоје проблеми са заспањем, умором, тежином и апатијом. Недостатак виталности доводи до слабљења имунолошког система.
Такође прочитајте: Домаћи начини за јачање имунитета тела. Побољшајте имунитет и ... Добре бактерије у телу: микроби који штите од болести
Расположење утиче на здравље и имунитет
Једно од поља медицине је психонеуроимунологија која се бави односом психе, имунологије и неуроендокриног система. Истраживање односа између ових система доказало је присуство једињења која се називају неуротрансмитери која делују у мозгу у имунолошком систему. Утврђено је да су ови предајници најбројнији у подручјима нерва који регулишу емоције. Дуготрајни негативни стрес, анксиозност, анксиозност, непријатељство, депресија, нагомилана напетост фактори су који ослабљују наш имунолошки систем - каже др Грзегорз Каде, стручњак акције „Биостимулација = виталност“.
Важно
Запамтите ове речи:
- Биостимулација - је процес позитивне реакције ћелија нашег тела, који помаже у ослобађању сопственог потенцијала зарастања. Биостимулацију тела могу покренути физички, хемијски или ментални стимулуси који директно утичу на виталне функције ћелија. Одабиром њихове врсте, одговарајуће дозе или снаге можете стимулисати различите биолошке процесе тела, повећавајући његову природну виталност и мобилишући се за борбу против умора или болести.
- Виталност - је свеукупно добро здравље и благостање, као и правилне телесне перформансе. Састоји се, између осталих физичка, ментална и емоционална равнотежа, способност памћења и концентрације, суочавање са стресом, добар сан. Тренутни начин живота не утиче добро на виталност особе. Живимо под стресом, пуно радимо, слабо се хранимо и ретко се одмарамо. Не бринемо о себи, губимо енергију.
Заштитите унутрашњу собу за хитне случајеве
Имуни систем, који се назива и имуни систем, штити тело од напада микроорганизама: вируса и бактерија. Контакт са патогеним клицама стимулише га да производи антитела - посебне одбрамбене супстанце. Док беле крвне ћелије циркулишу целим телом у крви и лимфи, оне препознају и уклањају нежељене организме. Поремећаји имунолошког система ремете хомеостазу, односно способност одржавања унутрашње равнотеже тела. Због тога је несметано функционисање имунолошког система неопходно за наше здравље.
У периоду повећаног морбидитета можете да покушате да ојачате функционисање свог тела изнутра, на пример употребом препарата биљног порекла који имају имуностимулирајућа својства и повећавају природну одбрану тела. Они подижу ниво антитела у телу, спречавајући тако развој инфекције.
Почни сад
О имунитету треба бринути током целе године. Међутим, никад није касно за почетак. Начин припреме имунолошког система за сезону јесен / зима зависи од тога да ли ће моћи да одбрани ваше тело од инфекција. Најбоље је започети припреме одмах, јер што раније започнете, пре ћете научити како ефикасно заштитити своје тело од неповољних спољних фактора.
