Шта заправо желите? Како остварити своје снове? Зашто се још увек дружиш са погрешним мушкарцима? Можда ћете одговор пронаћи уласком у стање дубоке опуштености, тј. Самохипнозе.
Самохипноза је стање свести које карактерише повећана концентрација. Ум тада функционише другачије него кад је будан и подложнији је сугестији. У стању самохипнозе можете утицати на сопствену подсвест: издавати наређења за опоравак, тражити инспирацију и постављати питања.
Постоје ситуације чија објашњења превазилазе подручје свести, нпр. Снови који се остварују или подстицаји интуиције. Како то објаснити? - То није свесно - објашњава Маłгорзата Рајцхерт-Левандовска, тренер Пољског института за неуролингвистичко програмирање у Варшави. - Већина нас игнорише ову моћ и не користи свој потенцијал. Па ипак, свест, то је оно што је опипљиво и проверљиво, мали је део нашег искуства. Свесно региструјемо 7 јединица информација у секунди, а несвесно - бесконачност. Огромност процеса у телу и уму одвија се без нашег утицаја! Дишемо несвесно, сањамо. Несвесно је сећање на рано детињство које се не сећамо. Тамо скривамо стварне мотивације иза својих поступака, кодексе суочавања са тешким ситуацијама, а такође и оно што не прихватамо: бес, агресију, скривене жеље и трауме које смо „избрисали“ из свести.
Прочитајте такође: Преглед вежби и тренинга најбоље за ублажавање стреса СМЕХ је здрав - оксигенира, опушта, уклања стрес и смањује бол ХИПНОЗА: лечење зависности, неуроза, анорексије, булимије
Самохипноза: лебдеће мисли
Долазак до дубине несвесног помоћу самохипнозе обично доводи до дубоких промена у животу. И увек позитивно, јер наше несвесно жели само добро за нас. Како се то ради? Довољно је ући у стање не превише дубоког транса и контактирати сопствено несвесно. Свако од нас то може. Чак и они који имају проблема са концентрацијом. Могућност уласка у транс ствар је тренинга.
Самохипноза: унутрашња снага
У несвести скупљамо „ресурсе“ из којих можемо црпсти снагу, побољшати здравље и проширити своје свесно знање. Током аутохипнотичног транса одлучујемо да ли ћемо се решити проблема са својим карактерним особинама или прошлим искуствима. Такође можемо посегнути за талентима с којима смо рођени, односно оним што је најтеже дефинисати и шта свако од нас има. Терапеути то називају унутрашњом снагом, осећајем моћи или инструментом преживљавања. Самохипноза је корисна не само када желимо да решимо емоционални проблем. Такође је ефикасно средство у борби против психосоматских тегоба. У томе је сва снага и шарм самохипнозе, у коју се поверавамо и исправљамо своје изврнуте мисли. Тешко за поверовати? Да, али вреди покушати. Ко боље зна шта је за њега добро од њега?
Благодати самохипнозе
Захваљујући самохипнози, можете ефикасније постићи своје циљеве, побољшати своје здравствено и животно стање. Можете пронаћи скривене таленте којих раније нисте били свесни. Можете излечити свој страх, побољшати самопоштовање, одвратити се цигаретама и алкохолом, отворити се према другима, научити да се опустите, регенеришете и контролишете своје емоције. Самохипноза се користи у лечењу булимије, анорексије или фантомског бола (састоји се у продубљивању урођене способности контроле бола). Користи се током лечења зуба, па чак и током порођаја. Стање плитког транса омогућава вам да доживите истинско опуштање. Такође се може користити у настави и селективној асимилацији информација.
Урадите то нужноОбавезно пронађите место где вас нико и ништа неће узнемиравати. Завалите се, смирите се и покушајте да се опустите. Затворите очи и замислите осећај лакоће који преплављује ваше тело, ослобађа вас све напетости која вам је ограничавала слободу. Нека овај осећај продре у ваш дах и с њим се прошири по целом телу. Од главе, преко врата, трупа, руку, ногу до стопала. Осетите како се мишићи опуштају. Опуштајућа музика ће вам помоћи да се одвојите од стварности.
9 корака до уласка у транс
- 1. Укључите опуштајућу музику и удобно седите или лезите. Затворите очи или загледајте се у свемир.
- 2. Донесите резолуцију колико дуго ћете остати у стању транса.
- 3. Фокусирајте се на звуке музике.
- 4. Формулишите питање за своју несвестицу. Покушајте да будете прецизни. Питајте за одговор.
- 5. Сада се побрините за свест. На пример, бројајте од 1 до 100 и назад или дајте команде за кретање тела (подигните десну руку 3 пута). Можете визуализирати своје мјесто из снова: плажу, шуму итд.
- 6. Нека вам при руци буду папир и бојице, а кад изађете из или чак у трансу, нацртајте или напишите шта вам падне на памет.
- 7. Не анализирајте своје мисли током самохипнозе. Пустите их да слободно теку.
- 8. Ако нема одговора, питајте о томе под којим условима несвесност жели да вам помогне у решавању проблема. Будите отворени за све слике, мисли, гласове који се ковитлају у вашем уму. Запамтите: ниједан од њих није случајан. Можда вам говоре да прво треба да решите неки други проблем.
- 9. Не брините ако изађете из транса, а још увек немате одговор. Несвесни је добио задатак, и иако га не контролишете, он се о њему брине. Одговор ћете добити у року!
Препоручени чланак:
АУТОГЕНИ ТРЕНИНГ Сцхултза, или опуштање и опуштање месечно „Здровие“
-porada-eksperta.jpg)
