Посебно вреди проверити ниво витамина Д када сте често прехлађени, тешко је изгубити килограме, стално сте поспани, јер су то проблеми који често настају услед недостатка овог витамина. Једноставан тест крви одговориће на питање да ли вам је потребан додатак витамина Д и у којој дози. Које су норме и како протумачити резултат нивоа витамина Д у телу?
Код 90-95 процената Пољака ниво витамина Д је нижи од нормалног - већина има недостатак витамина Д. ширина у којој живимо и с тим повезан дефицит сунца. Дијета, чак и најразноврснија, не решава проблем. Млеко и производи од њега, јаја, путер, сир или чак риба покривају дневну потребу за овим витамином само у минималној мери. Стога бисмо га у пролеће и у јесенско-зимском периоду требали допуњавати (а неки и током целе године). Али пошто је витамин Д лако предозирати, вреди претходно извршити тест крви како бисте одредили дневну дозу.
Слушајте о тестирању на витамин Д. Ово је из серије СЛУШАЈТЕ ДОБРО. Подкастови са саветима.
Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Нивои витамина Д: Ко треба да се тестира?
Недостатак витамина Д, између осталог, прати и поремећаји бубрега, јетре и црева. То може бити резултат узимања лекова, нпр. Антиконвулзива, глукокортикостероида или антимикотичних лекова. Његов ниво је распоређен у следећим случајевима:
- знаци болести костију, као што су чести преломи
- целијакија, Црохнова болест, цистична фиброза, ентеритис
- употреба елиминационих дијета у случају алергије на кравље млеко и интолеранције на лактозу
- болести бубрега (такође након трансплантације) и јетре (холестаза, вирусни хепатитис Ц)
- кардиоваскуларне болести, посебно артеријска хипертензија
- аутоимуне болести (МС, псоријаза, РА, системски лупус)
- депресија, оштећење меморије, деменција
- абнормални нивои калцијума, фосфора, магнезијума
- разне врсте малигних тумора
- гојазност - пацијенти након бариатријске хирургије.
Како се ради тест на витамин Д?
Не морате се припремити за преглед. Крв се вади из вене у кривудавом делу лакта. Може се преузети у било које доба дана, што значи да не требате постити. Упутницу за преглед издаје лекар, обично ендокринолог. Приватно морате да платите за одређивање нивоа витамина Д од 45 ПЛН. Ако немамо упутницу, затражите утврђивање нивоа 25-хидроксивитаминазе Д или калцидиола у крвној плазми. Резултати се морају показати лекару како би могао да препоручи одговарајући додатак који ће надокнадити недостатак витамина Д.
#ТОВИДЕО Који су симптоми недостатка витамина Д?
Тестирање витамина Д: Како протумачити резултате?
- испод 20 нг / мл (или испод 50 нмол / л) - озбиљан недостатак витамина Д.
- испод 30 нг / мл (или испод 75 нмол / л) - недовољно снабдевање
- 30-50 нг / мл (или 75-125 нмол / л) - оптимално снабдевање
- преко 150 нг / мл (или преко 375 нмол / л) - интоксикација витамином Д.
Колико нам је витамина Д потребно
- деца и адолесценти од 1 до 18 година: 600-1000 ИУ дневно
- деца и адолесценти са дијагностикованом гојазношћу: 1200-2000 ИУ дневно
- одрасли (18-65 година): 800-2000 ИУ
- људи старији од 65 година: 800-2000 ИУ дневно
- гојазни људи: дневно до 4.000 ИУ
- жене које планирају трудноћу: 800-2000 ИУ дневно; трудна (од 2. тромесечја) и дојиља: 1500-2000 ИУ дневно
Препоручени чланак:
Витамин Д - извори хране. Присуство витамина Д.месечни "Здровие"
