Мастурбација се практикује тако што стимулише гениталне делове да уживају или им дају. Супротно бројним идејама које су још увек дубоко укорењене, користи мастурбације на физичко и психичко здравље су веома бројне.
Испод је преглед предности мастурбације која доприноси доброј равнотежи у нашем свакодневном животу.
Ендорфини
Ендорфини, хормони које излучује мозак на нивоу хипофизе и хипоталамуса, више се синтетишу током физичких напора, бола, али и у тренуцима интензивног узбуђења и током оргазма, изазивајући врло смирујући осећај благостање Спортска активност може повећати ослобађање ендорфина до 5 пута веће од уобичајене посматране.Мастурбација смањује бол
Мастурбација делује као аналгетик, посебно захваљујући ослобађању значајне количине ендорфина који делује на исти начин као и морфиј. У ствари, овај хормон је фиксиран на рецепторима који се налазе у таламусу, на нивоу центара који регулишу бол.Мастурбација побољшава женску сексуалност
Клиторис је веома осетљива и веома васкуларизована ерогена зона. Мастурбација клиториса повећава осетљивост на задовољство, омогућавајући женама које мастурбирају да имају отворенију сексуалност са својим партнером. Жена која редовно практикује мастурбацију има отворенији сексуални живот.Мастурбација побољшава мушку сексуалност
Мушка мастурбација побољшава сексуалне перформансе захваљујући контроли механизама буђења и ужитка тако што се учи контролисати дисање и продужити жељу. Мастурбација такође може помоћи мушкарцима који пате од брзе ејакулације или имају проблема са ејакулацијом.Мушкарци који имају тенденцију да имају брзу ејакулацију могу користити мастурбацију како би научили да контролишу своју узбуђеност. Дакле, човек који редовно практикује мастурбацију, боље контролише ерекцију и ејакулацију. Мушкарци више мастурбирају од жена.
