Неко време имам болове у доњем делу леђа, пио сам таблете, стављао фластере, можда постоје и друге методе?
Ако не постоје темељне промене на кичми, што се може потврдити рендгенским снимцима и проценом лекара специјалисте, предлажем вежбе које ће помоћи у ублажавању напетости у кичми. Непокретност погоршава симптоме. Пријавом на одговарајуће часове рехабилитације истегнућемо кичму, а самим тим и смањити напетост у њој, што ће смањити бол. Такве активности укључују Таи Цхи, јогу, па чак и обичан плес - они ће вам омогућити да померите кичму. Избегавајте масирање које се састоји само од поравнавања кругова. Такви третмани могу донети више штете него користи. Добро је користити одабране часове или вежбе под надзором искусног инструктора, може нас заштитити од разних физичких преоптерећења, а истовремено нам омогућити да схватимо зашто су нам такве, а не друге вежбе важне. Пливање даје врло добре резултате, тако да базен морате користити што је чешће могуће. Важно је прекрити кичму одмах након купања, спречавајући да се охлади. Када систематски тренирамо, бол ће проћи. Такође обратите пажњу ако душек на којем спавате није превише мекан, јер такође може да изазове болове у кичми. Такође, припазите на начин седења - добро је седети усправљене кичме, не завијајући се и не „падајући“ дубоко у столицу. Док седите, немојте завлачити једну ногу, јер то такође ствара велики терет. Следећи ове савете, ваш бол ће нестати и живот ће вам одмах постати лепши.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Ева МоравскаГосподар СКХМ Сеицхим и Реики, енерготерапеут и исцелитељ, животни саветник. Рецепција у Маркију (имање Лиси Јар 12, мобител 0 501 076 298)
