Генограм - психолошка мапа породичних односа

Генограм је мапа породичних односа и веза. Састоји се од симбола који означавају важне догађаје у животу породице, односе и сродство међу прецима, као и датуме њиховог рођења и смрти. Од својих предака не наследимо само изглед и особине карактера, већ и механизме понашања и начине реаговања на стресне ситуације. Стварање генограма је облик терапијског породичног стабла који може решити многе проблеме.

Генограм - ова реч са страним звуком значи једну од класичних метода која се користи у психологији, психотерапији и психијатрији. Данас га терапеути најчешће користе као помоћ у истраживању проблема са којим се пацијент суочава: када је зависан од зависности, не може се носити са разводом родитеља или не може наћи партнера. Ова метода се такође може користити код деце.

Генограм је врста породичног стабла које се црта заједно са терапеутом. Најважније у њему је, међутим, да се открије не порекло породице и њени корени, већ односи који у њој владају генерацијама. Генограм је направљен пре најмање три генерације - што дубље то боље.

Захваљујући откривању и систематизацији ових односа, могуће је дубље упознати себе. Схватите зашто се понашамо на овај или онај начин, зашто репродукујемо грешке мајке, баке, па чак и прабаке. Занимљиво је да се овај генограм може „сломити“. Шта то значи? Помоћу ње можете да промените судбину.

Преглед садржаја:

1. Генограм - знање о сопственој породици
2. Генограм - како то учинити?
3. Генограм - утицај породице на људски живот
4. Генограм - прикупљајте информације о својој породици, доносите закључке
5. Генограм олакшава промене у понашању

Генограм - знање о сопственој породици

30-годишња Ева је независна, професионално испуњена жена. Ради на високој позицији и пуно зарађује. Нажалост, Ева нема везе са мушкарцима. Заљубљује се у погрешне, није у стању да одржи везу, а након прекида пати и постаје још тврђа и циничнија, што јој не олакшава успостављање нових контаката. Желела би да има дете, али засад не може преживети ни са једним мушкарцем дуже од 2 године. Побегла је на посао, што је извор стреса и умора. Због тога је отишла терапеуту.

„Када сам чула за генограм, прво сам се ухватила за главу и одбила“, каже она. Звучало је попут гвозденог вука, помало магично, помало претенциозно. Али како су се моји проблеми погоршавали, после још једне неуспеле везе одлучио сам да покушам. Направите овај генограм само из радозналости. Рад је трајао преко годину дана. Породична карта се не може нацртати одједном. - Испоставило се да заиста не знам много о својим прецима - објашњава Ева.

Такође прочитајте: Наслеђивање гена, тј. Утицај комбинације гена на наш изглед, карактер и темперамент

Генограм - како то учинити?

Да бисте створили генограм, потребно вам је знање о вашој ужој породици: не само о родитељима, бакама и декама и њиховим везама. Важне су и тетке, рођаци и њихова деца.

Сви људи који су с нама повезани обележени су на овој специфичној мапи у облику кругова (жене) и квадрата (мушкарци). Везе које их повезују одређују штапићи.

Такође ће обухватити људе са којима нисмо у крвним везама - жене, мужеве, конкубине и ванбрачне заједнице, укључујући ванбрачну и усвојену децу.

Поред сродства, генограм такође приказује важне догађаје или болести у породици, нпр. Менталне болести, алкохолизам, зависност од дрога, насиље у породици, опоравак, хомосексуалност итд.

Рад на овој мапи мора дуго трајати. Када црта дијаграм, терапеут разговара са пацијентом о прецима, откривају се породичне тајне. Ако пацијент не зна ништа о својој породици, требало би да почне да проучава његову историју.

Због тога је некима овај метод толико фасцинантан. Учећи о старим причама, ми верификујемо сопствени живот и почињемо да их анализирамо у глобалном смислу. Занимљиво је да и ми своје животе почињемо да гледамо као са стране.

Такође прочитајте: Добри односи у породици. Како одржати добре породичне односе?

Генограм - утицај породице на људски живот

Генограм је изведен из теорије породичних система Мареја Бовена. Према њему, то је вишегенерацијски пренос породичних образаца. То вам омогућава да донекле видите шта узрокује одређено понашање и предвидите нека од њих.

- Породица је систем. И ми смо део тога - каже др Јерзи Попек, психолог, шеф терапијске групе за генограм. Човек у његовом окружењу може се упоредити са каменом баченим у воду. Кругови око њега се све више шире - тако утичемо на околину и обрнуто - животна средина утиче на нас; део смо читавог система. Подложни смо процесима обликовања не само породице, већ и школе, колега, колега и коначно читавог друштва које нас окружује.

Др Попек додаје да је посебно данас вредно истражити ваше психолошке корене, јер се породица променила. Више није оно што је било у очима наших родитеља или бака и дека. Људи се не везују увек за живот. Вјенчају се или венчавају више пута, а дешава се да живе сами по избору.

Вишегенерацијски домови нестају, а природни процес одвајања деце од родитеља је другачији. Све више људи ради у иностранству, а децу одгајају баке и деке. Очигледно је да такво понашање утиче на будућу генерацију данашње деце. А управо је генограм тај који нам омогућава да видимо овај „породични патцхворк“.

- Временом ме је ова метода много привукла - каже Ева. - Показало се да сам толико јак с разлогом. Све су то биле жене у мојој породици с мајчине стране. Испоставило се да су мушкарци слаби. Схватио сам да ове механизме учим од детињства. И зато нисам могао другачије. Иако су ове особине одлично пословале у послу и уздигле ме на положај, биле су проклетство у мом љубавном животу. Још је горе, иако сам сањала снажног мушкарца, изабрала сам слабе, а затим их напустила. Баш као што су то радиле жене у мојој породици.

Евино „омекшавање“ је почело. За њу је то био болан, чак застрашујући процес. Преко 30 година, Ева је научила да се понаша „као момак“. Сада је морала да дозволи друге начине решавања сукоба, понашања и доживљавања. - Као да бих морала да научим нови облик женствености - признаје она. Иначе, открила је своје психолошке корене.

Прочитајте такође: Утицај редоследа рођења на ЛИЧНОСТ особе

Генограм - прикупљајте информације о својој породици, доносите закључке

42-годишњи Мицхаł дошао је код терапеута након што му је дијагностикован сарком - рак костију. Код терапеута, Мицхаł се лечио од депресије.

- Иако су лекари обећали да ћу живети дуги низ година након ампутације ноге, сломио сам се. Нисам желео операцију, желео сам да умрем. Мама ме је, сећа се, послала специјалисту.

Предлог за израду генограма изашао је „успут“. Тада се испоставило да у породици Мицхаł постоји генетски терет и да су и отац и деда патили од различитих врста карцинома. Док је отац умро 3 месеца након дијагнозе, деда је живео са болешћу више од 7 година. За Мицхаł-а су се ове две информације показале корисним. Упознао је везу у животу свог деде и оца, а онда је схватио да је његов отац подлегао болести и да се деда борио до краја.

- И тек тада сам се сетио да је мој деда сигурно био болестан кад сам била мала, и никада није био направљен у гримаси, увек је био пун хумора и ја сам га лудо волела. Сигуран сам да је био срећан до краја, мада је морао сурово да пати - присећа се Мицхаł.

Прикупљајући информације о породици, терапеут се не фокусира на описивање изгледа појединаца. Важне информације се тичу важних датума у ​​животу чланова породице - развода, смрти, раздвајања, али и пола и старости.

Вреди укључити информације о самоубиствима, зависностима, болестима, укључујући проблеме менталног здравља, школске проблеме, професионалне и емоционалне проблеме, у генограм.

На пример, Еве је приметила да у њеној породици има много жена са истим именом као и она, чији се живот завршио трагично. Њена бака је умрла током рата, а једна од тетки извршила је самоубиство.

- Прво ме је то уплашило, а онда сам почео да доносим закључке. И мислио сам да се вреди променити, а не да завршим као они. На крају крајева, када ми је живот почео да се руши, неколико пута ми се учинило да прогутам неке таблете. Схватио сам да се ништа не дешава без разлога. Повратка више није било, све је почело да се мења, као да нисам ја. Као да сам започео неки процес који нисам могао да зауставим. Ова одлука је била толико снажна изнутра да је брзо постала очигледна извана.

Ева се омекшала, почела је да се облачи другачије. Престала је да носи високе потпетице, променила одела у мање свечану одећу. Све чешће је одбијала прековремене сате, купила си пса.

Евину промену породица је први приметила и није тако лако прихватила њен нови имиџ.Брат и сестра којима је Ева до сада давала новац нису могли да разумеју када им је одбила још један бесповратни зајам и изјавила да јој сама треба помоћ.

Родитељи су били забринути због њеног менталног здравља. До сада је подржавала све и никада ништа није тражила. Била је храбра, жилава и усамљена. После привремене побуне, породица је била принуђена да прихвати нову Еву, а и сама је упознала мушкарца. Ова веза се од почетка разликовала. Престала је да се бори за вођство и дозволила је себи да буде жена.

Прочитајте такође: Тајне ГЕНЕТИКЕ: можемо ли бити ТРАЈНИ?

Генограм олакшава промене у понашању

Изградња генограма је само почетак, а затим изградња сопственог понашања и ставова. - Испоставило се да је моје ново понашање омогућило Тому да буде стопостотан човек: он се брине о мени, брине о мени - објашњава Ева. - Ово нисам доживео у претходним везама.

У њеном животу су почеле да се дешавају невероватне ствари.

На пример, мој бивши дечко је проговорио и срели смо се да ћаскамо. Схватио сам да сам ја крив што је наша веза пукла. Већ је имао жену и двоје деце. Нисмо могли и нисмо желели да поново будемо заједно. Међутим, натерало ме је да помислим да је кривица у мени, а не да свет жели да ме доживи, уништавајући моју везу - каже он. И додаје да верује да јој је сада, када се променила, судбина дала одговарајућег мушкарца са којим жели да заснује породицу. - Пре сам стављао вето, а да то нисам знао - резимира он.

Мицхаł је оперисан захваљујући генограму, веровао је да постоји шанса за њега. Веровао је и борио се. Почео је интензивно да вежба. Учествовао је чак и у маратону инвалида. - Невероватно је, али после ампутације ноге упознао сам жену. Била сам на одмору, јер сам покушавала да живим свој досадашњи живот. Носио сам панталоне, а протеза је заиста квалитетна и у почетку није била видљива. Аниа се заљубила у мене, иако сам јој неколико дана касније, од првог састанка, рекао да сам инвалид. Заједно смо до данас. Да није било мог деде, не његовог узора, херојског става, можда бих и завршио као отац. Одустао је - додаје тихо.

Јер - како тврде терапеути - чак ни суперпрофесионални генограм неће успети ако пацијент не жели да се мења. Само ово може покренути процесе који су помогли Еви и Михалу. Они су ти који су променили њихове животе. На крају крајева, управо је то прекид генограма.

Препоручени чланак:

месечни "Здровие"