Хроничне болести чији се симптоми погоршавају на јесен

Бол у зглобовима, срчани удар, главобоља, алергија, чир на желуцу и дванаестопалачном цреву, синуситис и сезонска депресија су хроничне болести чији се симптоми драстично мењају у јесење време. Зашто се ово дешава? Шта учинити да преживе јесен без тегоба? Начини за ублажавање јесењих симптома хроничних болести.

Хроничне болести се погоршавају на јесен. Зашто? Неповољни временски услови, који се често јављају у јесен, страшно утичу на наше благостање и здравље. Код већине људи прохладно, кишовито и ветровито време изазива суморно расположење, неспремност за деловање, поспаност. Постоје потешкоће са концентрацијом, раздражљивост, главобоља (понекад и мишићи и зглобови). Тренутно нас чешће погађа цурење из носа, инфекције сличне грипу или сама грипа. Али није све. Промене температуре, притиска или нагли прелаз атмосферских фронтова такође појачавају болести повезане са неким хроничним болестима. И иако није увек познато зашто се то догађа, вреди знати како ублажити непријатне симптоме.

Алергија се погоршава на јесен

Када се алергија погорша на јесен - разлог могу бити „кућни“ алергени - укљ. плесни и гриње. Први су скривени испод тапета, у саксијама, у спојевима између плочица у купатилу или у подруму. Гриње обилује тапацираним намештајем, завесама и теписима, а пре свега у кревету - у душеку и постељини. Поред тога, симптоми алергије (ринитис, сузне очи или бронхијална диспнеја) такође погоршавају вирусне инфекције. Вреди знати да се у случају бронхијалне астме напади даха повећавају када дође до наглог хлађења - то је вероватно због претјеране реакције бронхија на нагли пад температуре.

• Да бисте се решили алергена, одржавајте стан чистим. Чистите мокар, ваздух често (гриње се престају размножавати на температурама испод 15 ° Ц), седмично усисавајте тапацирани намештај (по могућности усисивачем са ХЕПА филтером) и мењајте постељину (добро решење су антиалергијске навлаке).
• Гриње и плесни воле влагу и топлоту, па се побрините да ваш дом буде добро проветрен и да температура буде унутар 20 ° Ц.
• Такође је вредно набавити пречистач ваздуха. Да бисте се решили гриња из меког намештаја, душека, користите посебне акарицидне препарате.
• Калуп из углова у купатилу (такође са вентилационих решетки) треба очистити фунгицидном течношћу. Избегавајте тешке завесе, тепихе и простирке који накупљају прашину у целом стану. Књиге, збирке записа, часописе држите на стакленим полицама. Ограничите број цвећа у саксији. Ако је могуће, одустаните од тапета и облога, а зидове обојите антиалергијском бојом.

Атопијски дерматитис: Када захлади, кожа вас више сврби

Атопијски дерматитис је генетски условљена алергијска болест - произилази из сложених поремећаја имуног система (нпр. Прекомерне производње имуноглобулина Е одговорног за алергијске реакције) и нервног система, а пре свега због специфичних карактеристика атопијске коже (нпр. Сувоћа, склоност фоликуларној кератози, свраб). Хладна годишња доба не доносе корист људима са АД из многих разлога. На јесен, школа и студије почињу, улазите у вртлог посла и стрес који с тим долази. Као што је наведено на основу вишегодишњих истраживања - стресне ситуације погоршавају стање пацијената. Поред тога, у ово доба године проводимо више времена у затвореним, загрејаним просторијама - ваздух је због тога сув, што узрокује значајну сувоћу коже, што узрокује упорни свраб. Поред тога, алергени гриња из кућне прашине акумулирају се у угловима стана, теписима, тешким завесама или тапацираним намештајем, што погоршава лезије коже. У јесењем и зимском периоду облачимо се све топлије и топлије, понекад прегревајући тело, а знојење појачава свраб коже. Такође не воле "јетку" вунену одећу. Штавише, већ у фебруару почиње период опрашивања дрвећа (леска, јоха), што може погоршати симптоме АД.

• Користите дермокозметику дизајнирану за атопијску кожу.
• Не седите предуго у кади - боље се брзо истуширајте, а ако требате да се загрејете кадом, употребите омекшивач. После сваког прања нанесите на кожу хидратантни и подмазујући препарат.
• Да не бисте прегрејали тело, носите слојеве. Носите глатку памучну одећу која не чува топлоту.
• Водите рачуна о исхрани богатој незасићеним масним киселинама које помажу влажи кожу изнутра - једите морску рибу, семе бундеве и сунцокрета, уље ноћурка, маслиново уље, ланено уље.
• Научите да ублажите стрес - бављење спортом је савршено за ово, тако да у јесен и зиму не одустајте од активности: идите на клизање, пливање, пријавите се на часове фитнеса. Више идеја можете наћи на нашој веб страници: вформие24.порадникздровие.пл.

Остеоартритис: Јесен појачава бол

Пре промене времена, 70% људи пати од болова у зглобовима. пацијенти, обично се тада и старе повреде осећају чешће. Научници верују да снижавање атмосферског притиска, пад температуре или повећање влажности ваздуха могу погоршати симптоме болести зглобова. Ови проблеми настају зато што низак притисак узрокује лагано повећање количине синовијалне течности, што резултира болом, отоком и укоченошћу.

• Болови у зглобовима се погоршавају неколико сати пре промене ауре, па се прикладно обуците у складу са временском прогнозом. Различити поступци загревања (нпр. Топле купке или облози на болесном зглобу) помоћи ће у ублажавању тегоба, јер топлота побољшава снабдевање крви болесних ткива, опушта мишиће и смањује
• Да вам зглобови не би послушали, покушајте редовно да се бавите нефорсираним вежбама како бисте одржали зглобове у покрету и спречили их да постану укочени. Немојте имати прекомерну тежину или гојазност, јер сваки вишак килограма повећава оптерећење зглобова.
• Такође, уверите се да ваша дијета укључује омега-3 масне киселине (укључујући рибу и морске плодове, уље репице), које одлажу процес старења хрскавице и смањују упале. Антиоксиданти садржани у поврћу и воћу имају сличан ефекат.
• Такође можете посегнути за препаратима са глукозамином и хондроитином, који допуњују исхрану супстанцама неопходним за негу зглобне хрскавице.

Инфаркт миокарда је чешћи у јесен

Веза између погоршања коронарне болести срца и срчаног удара и сезоне године примећена је пре око 80 година, када је забележена чешћа појава срчаних удара у јесен и зиму, ређе у пролеће, а повремено и лети. Данас научници кажу да приближно 90 процената. срчани напади се јављају током јесењег и пролећног солстиција. Ово се објашњава поремећајима у механизмима терморегулације, укључујући неправилну васкуларну игру, као и повећањем вискозности крви током проласка хладних атмосферских фронтова.

Чир на желуцу и дванаестопалачном цреву откривају се на јесен

Чире се циклично обнављају у јесен и пролеће, али још увек није сасвим јасно зашто. Говори се о утицају колебања атмосферског притиска на промене у саставу крви, помиње се веза са општим сезонским слабљењем тела. Узроци рецидива пептичног чира истраживачи виде и у већој осетљивости пацијената на ултраљубичасто зрачење него лети - стимулише лучење хистамина, а последично и хлороводоничне киселине која иритира чир.

• Главни узрок пептичне чирне болести је бактерија Хелицобацтер пилори, па је након пажљиве дијагнозе неопходно лечење антибиотицима и инхибитором протонске пумпе (смањује секрецију желучане киселине).
• Током погоршања симптома, избегавајте храну која иритира стомак (нпр. Пржена јела, зачињени зачини, кисели краставци).
• Једите топле или хладне оброке (топла храна изазива загушење желуца), покушајте чешће да једете мале порције.
• Између оброка пијте инфузију ланеног семена (кашику семена сипајте у чашу кључале воде и оставите 15 минута) - штити слузницу желуца. Ограничите кафу и јак чај.
• Да бисте спречили понављање тегоба, престаните са пушењем и одрекните се јаког алкохола, јер ови стимуланси погоршавају снабдевање крви слузокоже, слабећи њену природну одбрану.
• Избегавајте лекове који садрже ацетилсалицилну киселину, ибупрофен, диклофенак, напроксен - могу оштетити слузницу желуца. Водите рачуна о свакодневном опуштању, јер стрес утиче на рад дигестивног тракта

Синуситис у јесен

Синуситис се може јавити у било које доба године, али у јесенској и зимској сезони смо посебно рањиви на њега, јер је често компликација прехладе. То је зато што су због отока носне слузнице блокирани канали који је повезују са појединачним синусима. Тада се у синусима развијају бактерије које могу изазвати упалу.

• Када имате симптоме синуситиса (цурење из носа, главобоље или бол у деловима лица, ниска температура, зачепљење носа), не одлажите посету лекару. Ако се инфекција не лечи, може се претворити у хронично запаљење, које је тешко и дуго се лечи.
• Поред терапије коју вам је прописао лекар, побрините се да се ваш дом навлажи (користите овлаживач ваздуха или подесите посуђе водом), јер правилно навлажен ваздух убрзава регенерацију слузокоже.
• Такође, узимајте инхалације са додатком уља лаванде, бора или мајчине душице како бисте помогли у чишћењу дисајних путева.
• Такође можете користити лекове који се продају без рецепта за ублажавање болова и смањење отока слузокоже (са псеудоефедрином или ибупрофеном).
• Да бисте избегли синуситис и спречили рецидиве, лечите било коју прехладу.
• У хладном времену носите капу и не излазите из куће мокре косе или тек након што је осушите.
• Избегавајте цигаретни дим, јер он уништава трепавице на слузокожи, иритира слузницу, а то олакшава инвазију бактерија и вируса.
• Такође, не дозволите да се слузнице исушују - пијте отприлике 2 литра течности сваки дан и влажите ваздух код куће

Хронична главобоља у јесен

Више од 60% људи пати од главобоље у наглим временским променама. људи (чешће жене). Скокови притиска и температуре, јаки ветрови и кише су нарочито акутни. Оштра главобоља се јавља изненада, праћена раздражљивошћу, умором, проблемима са спавањем. Када се време стабилизује, непријатност нестаје. На несрећу, враћају се следећом променом атмосферског фронта. Иако је ове главобоље тешко спречити, могу се ублажити, на пример опуштајућом купком са рузмарином или уљем лаванде. Такође ће вам помоћи трљање слепоочница са неколико капи масти од Амола или менте. Такође можете узети лек против болова - узмите га када напад започне.

Јесенска сезонска депресија

Сезонска депресија се обично јавља крајем јесени и траје до пролећа.Познато је да је најважнији спољни узрок сезонске депресије недовољна количина сунчеве светлости, а унутрашњи - смањена осетљивост мрежњаче на ову светлост (највероватније генетски одређена). Као резултат, мање светлосних сигнала допире до хипоталамуса (дела мозга који регулише енергију, апетит, сан, телесну температуру и либидо), а недовољно стимулисани хипоталамус не контролише правилно функционисање тела. Тада постоји осећај сталног умора, поспаности, проблема са концентрацијом, анксиозности, прекомерног апетита за слатким.

• Најефикаснија метода лечења сезонске депресије је фототерапија, која се састоји у допуњавању потребне дневне дозе сунчеве светлости вештачким светлом високог интензитета. Трајање лечења одређује лекар.
• Јесењи празници у топлим земљама такође могу бити лек, али ако то није могуће, покушајте да проведете што више времена на отвореном како бисте уловили сваки зрак сунца.
• Такође је вредно редовно бавити се спортом (укључујући трчање, аеробик, пливање или плес), јер вежбање стимулише мозак да производи ендорфине који прогоне тугу.
• Такође, водите рачуна о исхрани за побољшање расположења. Требало би да садржи сложене угљене хидрате (нпр. Хлеб од целог зрна, смеђи пиринач), витамине Б, магнезијум и гвожђе (нпр. Ораси, густа крупица, какао, јаја), омега-3 киселине и селен (риба море), триптофан - аминокиселина потребна мозгу за производњу серотонина - хормона доброг расположења (укључујући млечне производе, бадеме). Природни антидепресив је кантарион (инфузија или фармацеутски препарат), али се не може комбиновати са фототерапијом.