Да бисте најбоље заштитили очи, морате се придржавати правилне дијете богате антиоксидантима, антоцијанинима и лутеином. Такође вреди уложити у добре сунчане наочаре - то је врло модеран и користан апарат, захваљујући којем ћете заштитити очи од штетног дејства УВ зрака.
Летњи коњунктивитис је често резултат излагања оштрој сунчевој светлости која исушује и иритира очи. Међутим, под утицајем интензивних УВ зрака у оку се формирају слободни радикали који наносе много већу штету од коњунктивитиса - они доприносе замућењу сочива (катаракта) и макуларној дегенерацији (АМД), односно делу мрежњаче који је одговоран за перцепцију боја и оштрину вида. Последица деструктивне активности слободних радикала је оштећење вида, па чак и слепило.
Такође прочитајте: Боровнице подржавају лечење многих болести Епидермолисис Буллоса - мехурићи одвајања епидермиса
Сунчане наочаре ће заштитити ваше очи од сунца
Људи са светлим ирисима посебно су осетљиви на штетне ефекте ултраљубичастих зрака. Али чак и ако имате врло тамне очи, морате их заштитити. Пре свега, купите добре сунчане наочаре за заштиту од сунца. Најбољу заштиту пружају смеђе, јантарне, зелене и сиве наочаре. Обавезно имају ЦЕ ознаку - показује да имају филтер који апсорбује ултраљубичасту боју. Најбоље је такву куповину обавити код оптичара.
Избегавајте ношење наочара са врло тамним сочивима - посебно ако нисте сигурни да ли у њима заиста постоји филтер. Да би се обезбедио добар вид, зенице се тада нагло шире, а кроз њих у око продире штетније ултраљубичасте зраке него да уопште немате наочаре на носу. Поред тога, сочива не смеју бити премала - треба да прекрију читаве очи. Срећом, сунчане наочаре са великим или чак врло великим сочивима хит су овог лета.
Како се бирају добре сунчане наочаре?
ВажноПоиграјте се бојама
Окружите се бојама које промовишу благостање. Сада то неће бити тешко, јер су хитови овог лета „пријатељске“ боје - љубичаста (добра за памћење), црвена и наранџаста (стимулише, побољшава перцептивност) плава (смирује), жута (развесели), тиркизна (повећава динамичност), зелена (враћа унутрашњу равнотежу). Ове боје, засићене и интензивне, доминирају летњом одећом и шминком.
Правилна дијета ће помоћи вашим очима
Не потцењујте улогу дијете - оно што једете може у великој мери заштитити ваше очи од слободних радикала. Таква својства имају антиоксидансе - они неутралишу разарајуће радикале и инхибирају стварање супстанци које оштећују крвне судове. Витамин А (жуманца, путер, јетра) и бета-каротен (шаргарепа, кајсије, бундева) од посебног су значаја за очи, који се у телу трансформишу у витамин А. Витамин Ц (цитруси, бибер, црна рибизла) такође је важан антиоксиданс. , аронија) и Е (маслиново уље). Али најјачи заштитници за очи су антоцијани добијени из боровница и боровница, као и лутеин. Антоцијанини се боре против слободних радикала и регенеришу ензиме неопходне за правилан вид. Лутеин (тамнозелено поврће, посебно спанаћ, бундева, црвена паприка) акумулира се у централном делу мрежњаче, макули и делује као филтер који хвата светлост штетну за очи. Дијету можете додатно подржати препаратом који садржи супстанце које штите очи.
месечни "Здровие"
