Кегелове вежбе након природног порођаја

Ја сам две године након порођаја на природан начин, годину дана нередовно вежбам Кегелове мишиће, сада са Кегеловим куглицама тежине 136 г, могу их лако држати у вагини док вежбам. Могу ли још нешто учинити да ове мишиће још више ојачам или их је немогуће ојачати? Такође вежбам са штакама у мировању једноставним стезањем мишића, да ли је то такође добра идеја?

Из онога што сте написали, чини се да ваш труд даје добре резултате, довољне за превенцију мишићне слабости неопходне за спуштање гениталија и уринарну инконтиненцију. Поред Кегелових вежби, можете радити и друге вежбе за јачање мишића дна карлице.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Барбара Грзецхоцинска

Доцент на Одељењу за акушерство и гинекологију Медицинског универзитета у Варшави. Прихватам приватно у Варшави на ул. Красинскиего 16 м 50 (регистрација је могућа сваког дана од 8 до 20 сати).