Вјежбе за пенис сензибилизирају гениталије на подражаје и повећавају интензитет оргазма. Захваљујући вежбама за пенис, такође можете дуже уживати у сексу и угодити свом партнеру - довољно је мало тренинга. Откријте вежбе за пенис за сваког мушкарца.
Вежбе за пенис су много мање популарне од, на пример, вежби за мишиће карличног дна. Водичи за сексологију препуни су савета о томе како и шта треба да вежба како би потпуније осетио задовољство, а истовремено пружили партнеру више радости у сексу. Што се њега тиче, међутим, има их много, много мање. Што не значи да мушкарцима такве вежбе нису потребне. Напротив, многима би вежбе за пенис биле врло корисне.
Вежбе за пенис: Пронађите своју П тачку
Већина ових врста вежби усмерена је на јачање и тонирање мишића који стимулишу ерогене тачке. На пример, вежбе Кегеловог (пубо-цоцци) мишића користе се за јачање мишића вагине, посебно тачке Г. која се налази у њему. У међувремену и мушкарци имају своје посебне тачке и било би добро, бар с времена на време, да их стимулишу.
Тачка П је једна од најосетљивијих - ово је тачка простате одмах испод бешике. Мушкарци то могу стимулисати на два начина. Једна је, као и код жена, пропуштање испрекидане струје урина, тј. Мокрење са заустављањем. Други је масирање перинеума, тј. Глатког троугла између основе пениса и ануса. То такође може да уради партнер, третирајући вежбу као део предигре.
ВажноЗапамтити!
Чак и ако ваш пенис након ових вежби не достигне дужину наведену у Књизи рекорда - 45 цм! (припадао је одређеном Арапину), ефекте ћете сигурно приметити ионако. Поново ћете открити секс. И како ће ваш партнер бити задовољан!
Такође прочитајте: 9 врста оргазма: вагинални, клиторални, брадавичасти, ноћни, тантрички Начини за повећање пениса Како водити љубав када величина пениса не одговара вашој вагиналној величини - положајиВежбе за пенис уз помоћ партнера
Такође се може бавити многим другим вежбама његове мушкости, нпр. Док се игра главицом пениса. Ако га нежно стиснете и отпустите након неколико секунди (вежба треба да траје око 30 секунди), након неколико дана главић, који је још увек веома инервиран, постаће још осетљивији на подражаје. И то је поента.
С друге стране, клизање прстом по шаву, видљивом у средишту скротума, није само једноставан начин тренутног задовољства, већ и начин побољшања стања пениса уопште. Снабдевање крви пениса побољшава се и масирањем френулума - дела коже у доњем делу глава. И ово није једнократно, већ дугорочно побољшање.
Урадите то нужноВежбе пениса са оптерећењем
Понекад се догоди да је мушкост угрожена прениским нивоом тестостерона. Али не морате одмах користити стероиде или хормоне. Почните са вежбањем пениса. Лаки су и не захтевају никакав посебан рад. Ево неколико њих:
- Узмите боцу минералне воде (по могућности 1,5 л) у сваку руку и станите у ноге. Испружите једну руку наизменично. На овај начин урадите 10 подизања за сваку руку.
- Сједните на столицу с мало раздвојеним ногама. Наставите да држите бочицу са водом у свакој руци. А сада испружите руке што даље испред себе, а затим горе и назад што је даље могуће. И тако 10 пута.
- Станите мало уздигнуто. Две спојене боце држите заједно са обе руке (можете их ставити у торбу да бисте их лакше држали). А сада се нагните бочно, напред-назад, колико год можете. Поновите ову вежбу 10 пута.
- Лезите на леђа, и даље са боцама у рукама. Покушајте да подигнете напред што је даље могуће, испруживши руке са боцама испред себе. Држите се што је дуже могуће и полако се спустите назад на леђа. И тако 10 пута.
Вежбе за трбушне мишиће
Правилна циркулација крви око карлице је неопходна за правилан сексуални одговор. Томе се може помоћи вежбањем мишића стомака. Није без разлога господа тзв мишићи пива обично имају сексуалне проблеме. И не само зато што их физички узнемирава величина стомака, већ зато што мишићи укључени у полни однос, повезани са трбушним мишићима, сисају.
Такође прочитајте: Вежбе на радијатору - 7 вежби за трбушне мишиће тврде попут челика
Трбушни мишићи се могу вежбати било где и било када. Довољно је сисати стомак, задржати га, одбројавајући на почетку одбројавање до 2, а затим постепено повећавати број на 6. А затим отпустити мишиће. Ову вежбу најбоље је радити најмање 2-3 пута дневно.
Вежбе на задњици
Вреди знати да задњица такође може утицати на мушкост. Довољно је неколико једноставних вежби да и ствари у предњем делу буду гипке. Кад год имате прилику, затегните и опустите дно. Најбољи ефекат постићи ћете пењањем и спуштањем степеницама. С друге стране, у лежећем положају можете затезати задњицу, истовремено савијајући и истежући прсте. Према источном арс амандију, ова вежба треба да осигура бољу ејакулацију.
Неки популарни спортови, као што су бициклизам и пливање, такође добро иду за мушкост. А биће им још боље ако, на пример, док возите бицикл, наизменично лебдите изнад седла и падате на њега. Такође се препоручује аква аеробик (неки центри воде такве часове за мушкарце). Такође можете да вежбате сами, на пример, покушавајући да замахнете ногама у води.
Препоручени чланак:
Кегелове вежбе за мушкарце за побољшање ерекције
