Како бринути о памћењу? Ако мозак памти десет нових информација сваке секунде током свог живота, човек не би искористио ни трећину свог капацитета. Међутим, то не значи да меморија није вредна бриге! Проверите како се то ради!
Како се побринути за памћење, која је једна од најскривенијих и најмрачнијих способности нашег мозга? Меморија једне особе може акумулирати и сачувати милијарде утисака и милијарде информација.Чак и оно што је наизглед небитно за наше очи, ионако одлази у мозак. Захваљујући томе, чак и после десетак година можемо да се сетимо укуса десерта који нам је био драг у детињству.
Како се бринути о меморији: меморијске функције
Меморију користимо за памћење, чување и поновно стварање. Прва се јавља под утицајем неке врсте асоцијације, друга укључује задржавање запамћених информација у нервном систему. Трећи и најкомпликованији ради уписивањем појма за претрагу у интернет претраживач. Неки људи памте одређене информације само неко време након што их се сете. Други се сећају дуго, а понекад и целог живота. Постоје и људи са изузетно ретком фотографском меморијом, захваљујући којој су у стању да прецизно створе обрасце сто места која су насумично бачена на бели лист папира.
Како бринути о меморији: развој меморије
Развија се у материци и достиже зрелост у доби од 15-16 година. Пре неколико година, лекари Центра за старење Универзитета у Калифорнији у Лос Анђелесу објавили су да мозак стари у доби од 20 до 30 година.
Све што можете учинити да то спречите је да увежбате свој ум. Потребно је много година да тело стари, али старење мозга започиње врло рано, каже Гари Смалл, вођа истраживања. Иако процес старења мозга може убрзати урођени ген, у већини случајева нездрав начин живота је узрок старења ума.
Према речима стручњака, Ирене Реј, председнице Привредне коморе „Фармацја Полска“Меморија проучава и медицину и психологију. Подијељено је на трајно и свјеже и утврђено је који су центри у мозгу одговорни за то, али многа питања и даље остају без одговора. У НЛП-у, мом пољу знања, верује се да наш несвесни ум памти све догађаје у животу, чувајући их као податке на чврстом диску рачунара.
И ово је наше памћење - благо искривљено перцептивним филтрима - емоционално стање, пажња, веровања о стварности. Све ово значи да свако од нас има мало другачија искуства сачувана на свом „меморијском диску“, упркос чињеници да живимо у заједничкој стварности. Ако желимо да се тачније сетимо одређених ствари, укључимо што више чулних искустава - гледајмо, додирујмо, понављајмо речи у свом уму. Такође је добро само водити рачуна о свом душевном стању - то јест, наспавати се, пазити на исхрану и добро расположење.
Такође прочитајте: Добра МЕМОРИЈА: шта учинити да је сачувамо Методе памћења за децу: мнемотехника и вежбе памћења Гимнастика мозга је кључ за усавршавање МЕМОРИЈЕКако запамтити: избегавајте алкохол и храните се здраво
У својој књизи, Тхе Мемори Библе, Гари Смалл је описао десет заповести које продужавају младост људског мозга. Према његовом мишљењу, немогуће је сачувати памћење до старости без вежбања, стицања различитих вештина, минимизирања стреса и здравог начина живота.
- Људи који су ментално активни у 40-има или 50-има имају много мање шансе да развију проблеме са памћењем. Због тога, осим свакодневних активности, вреди решавати укрштене речи, читати, учити стране језике и слагати слагалице - додаје Смалл. - И сведи алкохол на минимум. Систематско пијење уништава чак хиљаду нервних ћелија. Меморија воли исхрану са мало масти и храну богату омега-3 масним киселинама - тј. Рибу, авокадо и орахе.
Смаллову теорију потврђује проф. Билл Бринклеи са Харвардског универзитета. - Ум се лако може упоредити са телом. Јер и ослабљују и старе ако се систематски не подвргавају гимнастици.
Како се бринути о памћењу: не занемарујте сан
Памћење се може стимулисати на много различитих начина. Научници се слажу да је најбољи начин за очување памћења довољно дневно спавање. У то време се најбоље апсорбују информације из целог дана.
Посебно се бринуло о памћењу у древној Грчкој. Богиња сећања - Мнемозина је за Грке била пророчанство. За девет дана из њене и Зевсове љубави рођено је девет муза - љубавна поезија, епска поезија, музика, плес, комедија, трагедија, химне, историја и астрономија.
Култ људског ума у древној Грчкој био је толико велик да су име богиње савременици користили за стварање појма мнемотехника, односно збирке техника памћења. Користили су их чланови древног Савета старешина и сенатори. Они су врло добро знали како да оставе утисак на гомилу и учине да се свака њихова реч памти. Они су први открили два основна правила која регулишу памћење - машту и игру асоцијација.
Како се бринути за памћење: будите на време
Способност памћења такође значајно побољшава контакт са тзв вести. Према истраживању спроведеном у Лондону, људски ум много живље реагује на нове информације него на старе. Нови стимулуси стимулишу производњу допамина и на тај начин подржавају памћење. Закључак је да нису само млади способни да брзо стекну знање. Вежбање мозга не мора бити само континуирано учење. Читање, путовање и стварање нових пријатеља такође проширују видике и на тај начин подстичу памћење. Без обзира на старост.
Препоручени чланак:
Амнезија или озбиљно оштећење памћења. Узроци, лечење и врсте амнезије
-przyczyny-rodzaje-leczenie.jpg)
