Датум: здравствене користи

Предности

Датуми који се често називају „чудесним плодовима“ веома су енергични и дају много хранљивих састојака.

Датуми су воће изузетно богато витаминима, посебно витамином Ц, витамином Б1, витамином Б2, минералним солима, елементима у траговима, бакром, цинком, магнезијумом, фосфором итд. То је разлог зашто су здравствене користи од датуља бројне.

Захваљујући својим влакнима, помажу у борби против опстипације. Због садржаја глукозе, фруктозе и сахарозе, датуми су одличан извор енергије за ћелије.

Уз то, датуми могу да регулишу нервни систем захваљујући калијуму који садрже. Још једна предност датуља је да смањују ниво лошег холестерола.

Калорије

100 грама датуља представља енергетску вредност од 282 калорије.