Антоине дијета је једна од дијета без хране, али иде даље од било које дијете засноване на сличним принципима. Траје недељу дана и може се поновити једном месечно. Проверите која су правила дијете која није Антоине и колико килограма можете изгубити захваљујући њој.
Антоинеова дијета је дијета без једињења која гарантује губитак килограма током њеног трајања од 4 до 8 килограма! Можете јести шта год желите и не ограничавати се на количину поједене хране, све док је из исте групе у једном дану. Можете бирати између 7 група током седам дана у недељи. То су:
- поврће
- воће
- месо
- производи од житарица
- сир и млечни производи, осим јаја
- јаја - су посебна група
- рибе
Напомена: у Антоинеовој исхрани не пијемо оброке директно! Током ове недеље пића укључују кафу (без млека ако није млечни дан), чај (без лимуна ако није „воћни“ дан), зачинско биље, воду и мало вина.
Антоинеова дијета смањује апетит
Дијета се састоји у смањењу апетита због умора тела од једења истог током дана. То је логично, јер колико рибе можете појести дневно ако не једете ништа друго? У неком тренутку вам је доста, и иако можете да их поједете пуно, почињете само да грицкате.
Дакле, рецепт је једноставан:
- дан - месо и наресци
- дан - поврће
- дан - млечни производи (сир и млеко)
- дан - воће
- дан - риба
- дан - производи од житарица
- дан - јаја
Сви производи се могу пећи, пржити и кувати, али осим мало масти, мало соли и мало шећера, зачинског биља и зачина, ништа им се не може додати.
- Дакле, ако имате омлет, он је само за јаја, без млека или брашна. Ако кајгана, онда без парадајза и власца, не на кобасицама или чварцима. Изгледа лако, у пракси се испоставља да је тешко ... Људи који следе ову дијету кажу да је најтежи дан када се једу јаја од јутра до вечери.
- Дијета, иако се чини врло једноставном, захтева пажљиву пажњу да не падне у уобичајене обрасце (нпр. Риба + лимун). Може вам сметати ако имате бујан друштвени живот или ако једете напољу због своје професије.
- Антоинеова дијета се може редовно понављати једном месечно или повремено. Не може се користити дуже од 7 дана, јер постоји ризик од недостатака, посебно витамина Б12 и микроелемената. Могу се појавити и пробавни поремећаји.
Присталице дијете наглашавају њену ефикасност и велики губитак килограма у релативно кратком времену, док противници напомињу да док сте на њој можете се осећати уморно и слабо. Због тога се током Антоинеове дијете не препоручује вежбање. Такође сигурно није дијета за људе који обављају интензивне физичке активности. Ова дијета се такође не препоручује особама са хроничним болестима.
Такође прочитајте: Одвојена дијета доктора Хаиа - рецепти који чине јеловник у дијети без спајања СХЕЛТОН ДИЕТА дијета која није у спрези која олакшава тијело ПРОВАРАВАЊЕ Андерсонова дијета је дијета без спајања. Која су правила? Колико можете ... Дијамантска дијета је ефикасна и здрава дијета без удруживања
-buhnera.jpg)
