Имам 47 година, пре операције белих граница био сам физички врло активан, па бих желео да му се вратим што пре. Имам недељу дана после операције и желео бих да знам које вежбе могу да радим за јачање трбушних мишића? Када могу почети да трчим и идем на зумбу?
Нажалост, нисте поменули разлог овог поступка. Претпостављам да је то због киле. Такође не знам којом методом сте радили (традиционалном или лапароскопском?) И колика је била кила (време регенерације ткива зависи од тога). Информације о повратку свакодневним активностима, а још више физичкој активности, лекар треба да пружи благовремено, односећи се на рехабилитацију.
Све зависи од зарастања ткива. Пре свега, мека ткива морају бити потпуно зарастала и уклонити шавове. Тек тада можете почети са лаганим изометријским вежбама за трбух. Типичне вежбе које ојачавају целокупну централну стабилизацију поменуте су тек касније.
Мислим да су трчање и зумба завршне фазе (због велике активности трбушних мишића током ових активности). Молимо пажљиво питајте свог лекара и посетите физиотерапеута у вашем пребивалишту - нажалост, то се не може проценити на даљину. Желим вам брз опоравак!
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Матеусз ИдзиковскиМатеусз Идзиковски - специјализован је за ортопедску и спортску физиотерапију. Завршио је многе курсеве и обуке из области мануелне терапије, терапије меких ткива и моторичке обуке. Спроводи тренинг ударних таласа. Његов главни циљ је да пацијентима врати пуну кондицију и физичку активност.
Одговара на питања о рехабилитацији и физиотерапији.
