Рецепти за храну коју можете да једете у И фази ваше протеинске дијете не садрже поврће. Протеинска дијета је ефикасна дијета за мршављење дизајнирана да вас не осећа гладним. Међутим, да би протеинска дијета била ефикасна, морате стриктно поштовати њена правила. Сазнајте о рецептима за храну коју можете јести у И фази протеинске дијете.
Рецепти за јела у првој фази протеинске дијете, иако не садрже много производа, врло су занимљиви и чине ваш мени не монотоним. После мањих модификација (или без њих), могу се користити и у другим фазама протеинске дијете.
Протеинска дијета - фаза И: рецепт за чизкејк
- 250 г посног белог сира
- 2 јаја
- 2 кашике заслађивача у праху
- 1,5 кашике мекиња
- 1,3 шоље обраног млека
- укус ваниле - ако желите
Самељите мекиње, сир - ако је потребно - исцедите кроз штампу. Додајте жуманца, заслађивач, мекиње и неколико капи укуса. Мешајте, додајте млеко и поново блендајте. Истуците беланца и додајте га маси од сира. Нежно мешајте. Калуп за торте обложите папиром за печење и излијте тесто. Загрејте рерну на 150 степени. Пеците око 45 минута, оставите још 15 минута у искљученој рерни. Сачекајте сат времена пре служења.
Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако смршате, храните се здраво и укусно, а истовремено избегавате замке „чудесних“ дијета за мршављење. Искористите ЈесзЦоЛисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!
Откриј вишеПротеинска дијета - фаза И: лепиње са мекињама
- 3 кашике обраног сира
- 6 кашика овсених мекиња
- 3 кашике пшеничних мекиња
- 2 јаја
- пола кашичице прашка за пециво
- пола кашичице кари праха и слатке паприке
- пола паковања провансалског биља
- со и бибер по укусу
Загрејте рерну на 180 степени Целзијуса. Све суве састојке помешајте са сиром и јајима. Плех обложите папиром за печење, кашиком обликујте лепиње. Пеците док не порумени око 20 минута, врућ ваздух. Готове лепиње охладите.
Протеинска дијета И фаза: пилећи кари
- пилећа прса (или иста количина ћурећег меса)
- кашичица сенфа
- кашика обраног сира
- 1-2 кашичице карија (по вашем укусу)
- со бибер
Исеците пилећа прса на мале траке. Загрејте тигањ, додајте пилетину, након неког времена додајте воду. Кари мешајте са сиром, сољу и бибером, сипајте у шерпу, динстајте, покривено, 3-5 минута.
