Ваш мушкарац у последње време има мање жеље за сексом? Примијените одговарајућу дијету која стимулише еротски апетит. Храна је природни извор супстанци које јачају тело, дају енергију, енергију, побољшавају либидо и чине вашег партнера страсним љубавником попут Дон Хуана.
Постоји разлог зашто људи кажу „кроз стомак до срца“ - неки производи боље делују на потенцију од шампањца и светлости свећа. Добро састављен, лако сварљив оброк може у човеку подстаћи праву врелину страсти. Ево листе производа који повећавају ваш сексуални апетит. Обавезно укључите ове афродизијаке у дијету вашег партнера.
Дијета за бољи секс: Протеини вам дају снагу
Сваког дана дајте свом мушкарцу 3-4 кашике немасног скутног сира, чашу млека, кефира или јогурта, порцију (150 г) печеног или динстаног меса. Два или три пута недељно припремите му морску рибу, јаја (уколико нема проблема са холестеролом). Они су најбољи извори корисних протеина. Гради мишиће, стимулише производњу и секрецију тестостерона, промовишући сексуалне перформансе.
Протеини се састоје од аминокиселина. Један од њих - аргинин - главна је компонента семена, стимулише лучење азотног оксида, што побољшава проток крви, што је важно за правилну ерекцију. Друга аминокиселина - хистидин - претвара се у хистамин. То заузврат узрокује опуштање и повећање пропустљивости крвних судова, одговорно је за црвенило лица када смо узбуђени и повећава производњу слузи у гениталијама.
Прочитајте и: Природни афродизијаци осигуравају плодност и бољи секс Проверите какав сте љубавник Слаткиши у кревету или разнолика предигра
Стимулативна дијета: снага за енергију и мање стреса
Љубитељски мени треба да садржи припреме од целог зрна: 3-4 кришке хлеба од целог зрна, 3-4 кашике смеђег пиринча или крупице. Пружају сложене угљене хидрате (нежно подижу ниво глукозе у крви, дуго задржавајући партнера пуном енергије и снаге). Производи од житарица такође су извор влакана (спречава прекомерну тежину) и витамина Б. Ублажавају симптоме стреса (а продужени стрес смањује сексуалне перформансе), убрзавају метаболизам и неопходни су за правилно функционисање нервног система и производњу полних хормона.
Који афродизијаци утичу на мушкарце? Погледајте ОВАЈ ВИДЕО
Дијета за бољи секс: не губити чула
С времена на време партнеру понудите јело од зеленог грашка, соје, сочива и бораније. Имају пуно лецитина. То је најбогатији извор холина потребног за стварање ацетилхолина - једног од неуротрансмитера повезаних са сексуалном активношћу. Ацетилхолин је одговоран за пренос надражаја између нервних ћелија. Захваљујући томе, тело партнера биће осетљивије на сексуалне надражаје.
Дијета за бољи секс: витамин Е - за плодност
Да бисте одржали сексуалне перформансе, вреди користити 1-2 кашике дневно ланеног уља или уљане репице, дајте вољеном ораху да се дроби и припремите салату од авокада за вечеру. Садржан витамин Е у њима подржава функционисање хипофизе, која контролише рад жлезда које луче полне хормоне, стимулише сексуалну активност и повећава снагу мишића.
Прочитајте такође: Дијета за потенцију - шта јести за јачање ерекције?
Дијета за бољи секс: семе, поврће
Љубитељској исхрани не смеју недостајати семе бундеве, семена сунцокрета или сезама. Садрже пуно цинка, што повећава ниво тестостерона. Недостатак овог минерала може довести до смањеног сексуалног нагона. Обогаћујући јеловник храном богатом цинком (морски плодови, риба, житарице, ораси, месо и наресци), партнеру можете вратити интересовање за секс. Савезници љубавника су и поврће - пшеничне клице, парадајз, лук, броколи, целер, купус. Богат је извор влакана и бета-каротена (подржава производњу полних хормона) и минерала, укључујући калијум (његов недостатак може ослабити потенцију). Поврће такође садржи пуно селена. Неопходан је за производњу тестостерона и правилну структуру тестиса. А пошто мушкарци током ејакулације изгубе више од половине селена ускладиштеног у телу, вреди га редовно допуњавати тако што ћете партнеру сервирати посуду са поврћем, по могућности сировим.
Љубавне тежње се хладе
»Тешко сварљиво и масно месо, као и наресци, животињске масти, сир. Извор је засићених масних киселина и холестерола, који повећавају ризик од атеросклерозе, узрокујући слабије снабдевање гениталија крвљу.
»Бели хлеб и производи од 450–650 брашна и пире од кромпира садрже угљене хидрате који тове, а прекомерна тежина смањује сексуалне перформансе.
»Слаткиши промовишу прекомерну тежину и дијабетес, што заузврат доводи до проблема са потенцијом.
»Високо обрађена храна (нпр. Чипс, супе у врећицама) садржи пуно конзерванса и адитива, а садржи мало минерала, што погоршава квалитет сперме.
»Превише алкохола успава вас уместо да вас стимулише. На пример, вотка, иако у почетку чини да крв брже циркулише, након неког времена узрокује смањење виталности. Од пива се осећате тешко.
»Кафа - у малим количинама стимулише, у превеликим узрокује да тело избаци магнезијум из тела. Брже се умарате и ваше интересовање за секс опада.
Дијета за бољи секс: Слатка завршница
Цитруси и јагоде, боровнице и купине који се сматрају афродизијацима такође имају благотворно дејство на сексуалне активности. Витамин Ц који они садрже укључен је у производњу сперме. Чоколада је такође ваш савезник, јер је то одличан начин да побољшате своје расположење. Љубавна кухиња не сме пропустити босиљак, чили, цимет, кари, коријандер, љубичицу, мушкатни орашчић, паприку, бибер и корен гинсенга. Убрзавају варење, побољшавају циркулацију крви и додају енергију. И нешто за пиће. За апстиненте, воћни сок, чај од ђумбира или чаја од корена гинсенга биће најбољи. Чула ће загрејати и чаша вашег омиљеног лаког вина или чаша мађарског токаја.
Они буде жељу
»Хлеб од целокупне пшенице са семеном бундеве
»Смеђи пиринач, хељда, јечам
»Посни скут, кефир, јогурт, млаћеница
»Немасна говедина, телетина, живина - кувана, динстана без пржења на масти или печена у фолији
»Морска риба (лосос, бакалар, ђон, пољак) на жару, печена у алуминијумској фолији
»Орашасти плодови, бадеми, чоколада у умереним количинама
»Маслиново, репино и ланено уље
»Броколи, карфиол, парадајз, краставци
»Биље и зачини - ђумбир, цимет, анис, мушкатни орашчић
»Бели лук, целер, празилук, першун, патлиџани, броколи, шпароге, све лиснато поврће, као и паприка, шаргарепа и разне клице
»Печурке, посебно печурке, смрчке и тартуфи
»Авокадо, купине, киви и ананас
месечни "Здровие"
