Алкална дијета: која храна ракисељује тело?

Алкална дијета промовише производе који киселе тело. Да ли дати производ закисељује или кисели тело, не зависи од његовог укуса, већ од тога како се понаша у метаболичком процесу. Алкални производи су они који остају алкални током варења. Који производи се препоручују у алкалној исхрани?

Алкална дијета се ослања на алкализирајуће производе. Циљ алкалне дијете је обнављање киселинско-базне равнотеже у тијелу, а главни циљ јој је јести око 80 посто алкалне хране и 20 посто киселе хране. Одржавање овог стања у телу одржаваће га здравим.

Па који производи имају алкални ефекат на тело?
Углавном цитруси, али и већина поврћа и воћа. Цвекла, зелена салата, јабуке, целер, банане и диње посебно су активни у неутралисању киселина. Кисело-базна равнотежа ће се сачувати у телу ако се, на пример, хлеб једе са зеленом салатом, крецом, першуном или парадајзом, а месо је обавезно са поврћем - кувано и сирово.

Такође је вредно знати које производе треба избегавати у алкалној исхрани, а то су:

• млечни производи,
• месо,
• со,
• алкохол,
• шећер,
• кофеин,

односно све оно за чим модерни и (брзо) живи човек жељно и често посеже.

Како се алкална дијета заснива на одржавању неутралног пХ у телу - то је 7.365 - треба имати на уму да стрес, недостатак вежбања, као и узимање лекова, прекратак сан доприносе смањењу ове вредности.

Алкална дијета: производи су дозвољени

Испод је табела пХ вредности прехрамбених производа. Да бисте одржали киселинско-базну равнотежу у телу, они са пХ од 7-10 треба да чине 75-80% ваше плоче. Производи попут свежег и несланог путера, као и ... „вода из славине“ имају вредност најближу оптималном пХ.

Погледајте како је представљена листа киселе и алкалне хране.

Алкална дијета: пХ табела намирница

Аутор: Тиме С.А

Индивидуално одабрана дијета омогућиће вам да једете здраво и укусно, чак и ако вам је лекар прописао терапијску дијету. Користите ЈесзЦоЛубисз, иновативни мрежни систем исхране из Водича за здравље и водите рачуна о свом здрављу и благостању. Уживајте у професионално састављеном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!

Који производи су забрањени на алкалној дијети?

• шећер,
• млечни производи,
• месо,
• кофеин,
• алкохол,
• дуван,
• пшеница,
• квасац,
• со,
• Засићене масне киселине,
• Транс масти.

Ефекти алкалне дијете

Главни циљ алкалне дијете није губитак килограма (иако с временом особа на њој губи непотребне килограме), већ одржавање здраве киселинско-базне равнотеже у телу. Захваљујући њему, решићемо се таквих болести као што су:

• главобоље,
• мањак енергије,
• стални замор,
• повраћање цурења из носа,
• грип.

Нећемо добити контракције након трчања на кратким релацијама и неће бити тренутака када осетимо да не можемо да дођемо до даха. Алкална дијета такође позитивно утиче на наше ментално стање - нервоза и прекомерна раздражљивост нестају.

Препоручени чланак: