Додатни начини за мршављење

Здраво. Имам 18 година. 169цм и 66кг. Волела бих да мршавим здраво. Желео бих да додам да 4 пута недељно тренирам капоеиру поред физичког васпитања у школи, а опет имам проблема са опуштеним стомаком. Престао сам да једем слаткише и брзу храну. Не једем после 18х, увек доручкујем. Трудим се да једем више воћа и поврћа. Пијем најмање 1 литар воде дневно, плус 2/3 шоље зеленог чаја. Могу ли да затражим још савета / исправки?

Здраво! Сјајно је што толико пуно радите за себе. Да ли сте имали обешени стомак откад се сећате или сте већ изгубили неколико килограма и отуда вишак коже на овом подручју? Све што радите у погледу исхране је тачно. Једите редовно, једите мале порције, немасне млечне производе, добро уље, морску рибу. Са овом количином тренинга морате да се сетите сложених угљених хидрата, тј. Производа од житарица, интегралних житарица, нпр. Хељде, тамног хлеба, интегралне тестенине. Потребни су за рад мишића и за допуну гликогена. Премало залиха ових производа може довести до спорије регенерације. Што се тиче стомака, обавезно пронађите информације о 6-веидеру. Ово су вежбе за стомак. Веома тешка и врло ефикасна. Поред тога, предлажем вам третмане Греен Вац. То је поступак који се изводи у козметичким салонима или у бањи. Требали бисте предузети низ третмана. Минимум 10. Третман се састоји у сисању коже, попут чашице. Доноси невероватне резултате.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл