Замрзавање стопала зими је појава која погађа готово половину становништва. Осећај хладноће и штипања је досадан, посебно током шетњи, стајања на аутобуској станици или вежбања зимских спортова. У међувремену, довољно је испробати неколико једноставних кућних лекова за хладне ноге да бисте се заувек решили проблема.
Проблем хладних ногу јавља се не само зими. Људи који пате од такве болести савршено знају како то може бити оптерећујуће. Веома често, упркос ношењу топлих чарапа, стопала су и даље хладна. Неудобност изазвана хладним ногама има своје оправдање. Трајно хладна стопала су сигнал да се телу догађа нешто узнемирујуће. Међутим, постоје многи кућни лекови за сузбијање хладних ногу.
Преглед садржаја
- Како се носити са хладним ногама?
- Домаћи лекови за хладне ноге
- Који су узроци хладних ногу?
- Рецепт за мешавину за загревање стопала
Како се носити са хладним ногама?
Пре свега, важно је осигурати да су вам стопала правилно загрејана, споља и у затвореном. Када температура падне, осигурајте да обућа има дебели ђон, да не пропушта хладноћу и да се не мокри. Код куће је неопходно носити папуче и чарапе. Најбољи су направљени од висококвалитетне вуне.
Не прегревајте стопала јер то доводи до прекомерног знојења. Понашајте се према стопалима као према радијатору - угрејте се по потреби да се не охладе. Ако осетите да постаје вруће, проветрите ноге.
Грејачи за стопала, боце са топлом водом, покривачи са електричним грејањем и папуче такође ће донети олакшање хладним ногама. Најбоље је улагати у доње одела, које додатно пружају микромасажу која побољшава циркулацију крви.
Домаћи лекови за хладне ноге
- Масажа стопала
Масирајте стопала специјалним ваљцима и уређајима за масажу како бисте подстакли циркулацију крви. Додаци за масажу стопала могу се наћи у апотеци, продавници за рехабилитацију или чак у обичној апотеци. Масажу треба поновити сваки пут када су стопала хладна или профилактички, на пример пред спавање.
- Четкање стопала
Један од најефикаснијих начина да ноге охладите је редовно четкање. За овај третман ће вам требати четка од природних влакана или сисала рукавица. Боље је ову врсту масаже изводити док се купате, јер је кожа тада загрејана и мање склона иритацији.
Четкањем ногу и ногу сувом кожом може се надражити, а третман ће бити болан. Четкање треба започети од задњег дела стопала и кружним покретима све до задњице - на спољној и унутрашњој страни стопала.
- Загревање купке
Купка за загревање стопала или целог тела ефикасно ће се загрејати и опустити. Довољно је у купку додати неколико капи уља са својствима загревања, нпр. Борове иглице, ђумбир, цимет, жалфија, каранфилић, наранџа, рузмарин, бор.
- Наизменична купка
Брз, али прилично екстреман начин за загревање ногу је алтернативно купање. У две посуде редом сипајте хладну и врло топлу воду. Наизменично натапајте ноге хладном, а затим топлом водом. Стопала морају бити уроњена у сваку купку на неколико минута (не више од 4-5).
- Начин да загрејете ноге онима којима је угодно
Добро утрљајте ноге мазилом за загревање (можда је она коју користите за прехладу). Затим обуците топле чарапе и завуците стопала испод покривача или поплуна. Довршите цео поступак загревања чајем са соком од малине, ђумбиром и лимуном или медом.
Очајнији могу да се загреју изнутра са мало ликера или куваног вина. Вреди запамтити да ће овај поступак само кратко загрејати стопала и проблем ће се брзо вратити.
Који су узроци хладних ногу?
Узрока хладних ногу може бити много - од потпуно природних термогених појава у телу до хроничних стања која захтевају лечење. Међутим, најчешћи узроци нису штетни по здравље и са њима се лако може решити код куће.
Замрзавање стопала често погађа мршаве и високе људе. Затим се загревање унутрашњих органа врши на штету периферних делова тела. Емоционално преактивни људи такође могу осећати повећану хладноћу. Прекомерни катехоламин који се лучи у њиховом телу доводи до снажног затезања крвних судова, што узрокује осећај хладноће.
Стрес и анксиозност су такође узроци поремећаја циркулације периферне крви. Људи под стресом осећају не само хладноћу, већ и прекомерно знојење горњих и доњих екстремитета.
Још један разлог сталног осећаја хладних ногу је седентарни начин живота и рад испред рачунара. Ово стање је посебно опасно за људе који истовремено имају и недостатак вежбања.
Спора циркулација доводи до прекомерног смрзавања стопала, али такође може довести до озбиљнијих кардиоваскуларних болести.
Један од озбиљних узрока поремећаја периферне циркулације је пушење. Пушачима је хладно и склонији су озеблинама стопала у хладном времену. Прозаичан разлог који не треба потцењивати су компресионе чарапе или чарапе до колена, које ометају бесплатан транспорт крви и кисеоника до удова.
Проблем хладних ногу не би требало да буде алармантан кад се повремено јавља, а кућни лекови су довољни да га се решите. С друге стране, ако смрзавање стопала постане хронична болест која узрокује нелагоду, а методе загревања не доносе олакшање, онда треба обавити лекарски преглед.
Рецепт за мешавину за загревање стопала
Загрејте мешано заједно: 2 кашике уља семенки грожђа или маслиновог уља, 2 капи уља рузмарина и 2 капи уља еукалиптуса. Утрљајте топлу (не врућу) мешавину на стопала, правите снажне покрете рукама да бисте додатно подстакли циркулацију.
Затим обуците топле чарапе. Такође можете додати уље цимета у уље или маслиново уље. Тада ће ефекат загревања бити јачи, али уље такође може иритирати кожу.
Такође прочитајте:
- Прекомерно знојење стопала зими. Ефикасни лекови за знојење стопала
- Како ублажити уморне ноге. Третмани и вежбе за уморне ноге
- Здрава стопала без жуљева. Како правилно бринути о ногама?
