Монитор откуцаја срца

Монитор брзине откуцаја срца, познат и као монитор брзине откуцаја срца или уређај за праћење рада срца, је уређај који израчунава учесталост откуцаја срца како би физичка активност била кориснија.

Шта је монитор пулса?

То је мали уређај величине сата, који вам омогућава тренутно мерење пулса. На овај начин, особа може модулирати (повећати или смањити) интензитет своје физичке активности.

Како ради монитор за брзину откуцаја срца

Уређај за праћење и откуцај срца снима информације које шаље други уређај који се налази унутар појаса постављеног у висини грудног коша. Овај уређај поседује електроде које у реалном времену снимају фреквенцију откуцаја срца.

Монитор откуцаја срца прима и приказује резултате откуцаја срца. Може се носити на зглобу (попут ручног сата) или поставити на дршку бицикла.

За шта се користи монитор откуцаја срца?

Монитор откуцаја срца прати интензитет физичког напора. Омогућује вам бављење спортом без превише притиска срца, као и мерење броја откуцаја.

Срце постаје отпорније, тресе се спорије и мање оштро. На тај начин особа може дуже да се бави спортом, а да не трчи напоље. Такође побољшава спортску праксу особе.

Еволуција откуцаја срца током спортских активности добар је показатељ физичке кондиције . Помоћу монитора за откуцаје срца можете открити и модулирати свој ритам када се бавите спортом.

Како се користи монитор за пулс

Унесите старост, висину, тежину и пол у монитор за откуцаје срца. Израчунавање максималног броја откуцаја срца (ФЦМ) указује на којој брзини треба да се бавите спортским активностима.

Формула ФЦМ је 220 - старост особе која обавља активност. На пример: ФЦМ 40-годишњег мушкарца је 180 откуцаја у минути (220 - 40 = 180).

Да бисте избегли прекомерни напор, препоручује се коришћење између 60% и 70% ФЦМ-а. Дакле, особа од 40 година, чији је ФЦМ 180, требало би да се бави спортским активностима брзином од 120 до 130 откуцаја у минути. Током спортских активности, монитор откуцаја срца показује вам да ли идете вишим или нижим стопама од вашег ФЦМ.

Неки монитори откуцаја срца имају алармни систем који показује да ли је стопа коју особа користи виша или нижа од њихове ФЦМ. Посматрање откуцаја срца омогућава модулирање (смањење или повећање) интензитета физичког напора. Да би се избегли прекомерни напори, препоручује се да се физичке активности изводе брзином мањом од ФЦМ.

Монитор откуцаја срца омогућава вам стварну контролу над интензитетом физичког напора. Утврдите на којој се фреквенцији рада откуцаја срца треба изводити тако да она има највише користи.

Ко може да користи монитор пулса

Прво, спортисти високог нивоа, али и болесни људи, посебно они са кардиоваскуларним болестима.


За спортисте високог нивоа је веома важно да зна њихов откуцај срца, јер на тај начин могу успоставити бољи план тренинга.

Може га користити и свако ко се бави спортом, јер је монитор брзине откуцаја добар показатељ срчане активности и оксигенације.

Фото: © хирцус - Схуттерстоцк.цом