Деца и спорт: користи и контраиндикације

Ево прегледа предности бављења спортом за децу, као и могућих контраиндикација и суштинских савета које треба знати.

Важност спорта код деце

Спортске активности имају бројне погодности за децу, било физичке или психолошке.


Генерално, за упис у спортски клуб потребно је лекарско уверење . Препоручује се консултација са лекаром који открива могуће контраиндикације за неку активност и води дете ка спорту који је погодан за њега.

Предности фудбала за децу

Међу најпопуларнијим колективним спортовима, фудбал укључује низ трка и убрзања на великом игралишту, скокове и контролу лопте. Развијте квалитете као што су издржљивост, брзина, координација, равнотежа и правац. Фудбал делује и на психолошком нивоу, са позитивним ефектима на фер игру и тимски дух.

Фудбал се може тренирати од 6. године и доступан је свима. Једина медицинска контраиндикација је анофталмија (која има само једно око), јер здраво око може бити оштећено.

Предности атлетике за децу

Атлетика се од осталих спортова разликује разноликошћу и допуном активности које предлаже, попут скокова, бацања и каријере. Генерално, атлетика делује на брзину, издржљивост, снагу, координацију и концентрацију. Такође побољшава контролу стреса.

Напори превеликог интензитета и превелике удаљености обесхрабрују се како не би ометали раст детета.

Затајење срца и болести леђа или доњих удова део су контраиндикација за вежбање у атлетици.

Предности дечијег тениса

Тенис је један од најпрактичнијих спортова који је доступан од пет година. Брзи помјери на истом мјесту и путање лопте развијају брзину и отпор, али и техничке квалитете попут прецизности, смјера, рефлекса и координације.

Главне контраиндикације за вежбање тениса су кардиоваскуларне. У адолесценцији, нагли раст може да поремети координацију покрета.

Предности плеса за децу

Плес доноси бројне користи деци. Ова активност се може практиковати рано, у узрасту од 3 године. Контрола покрета, телесни израз, координација, равнотежа, флексибилност, одржавање, заузимање простора и свест о даху део су квалитета које плес омогућава да развије.

У пракси плеса нема контраиндикација, осим озбиљне и срчане патологије.

Предности пливања за децу

Пливање је најпотпунија спортска активност и може се бавити од године живота. Делује углавном на мишиће целог тела, издржљивост и флексибилност. Ова активност је такође корисна за дисање и омогућава вам да се опустите. Посебно се препоручује деци која имају проблема са телесном тежином, јер вода и без тежина олакшавају напоре.

Контраиндикације за бављење пливањем готово и не постоје. Углавном су привремени, попут отитиса, синуситиса, дерматозе, итд.

Фото: © ИТАЛО - Схуттерстоцк.цом