Спирулина - Предности и контраиндикације

Спирулина, такође позната као плава алга, има неколико лековитих и терапеутских својстава. Тренутно је познато више по томе што је додатак прехрани.

Шта је спирулина?

Спирулина (спирулина) је врста плавих алги са високим садржајем протеина које се могу наћи у неким регионима Африке и Мексика.

Шта садржи спирулина?

Спирулина садржи гвожђе, бета-каротен (извор витамина А ), минералне соли, елементе у траговима (биоелементе који се у организмима налазе у малим количинама) и есенцијалне масне киселине.

Када се може користити спирулина?

Спирулина помаже у борби против умора и недостатка виталности, физичке и интелектуалне исцрпљености, проблема са памћењем и недостатка гвожђа. Може се укључити у део исхране спортисте или у лечење леукоплакије (оштећења слузокоже уста). Такође се може конзумирати током периода реконвалесценције и после трудноће. Помаже у смањењу стопе холестерола и стреса, као и епизода хипервентилације. Такође има антимикробно деловање на акне.

Спирулина и губитак килограма

До сада ниједна студија није показала дејство спирулине за мршављење.

Контраиндикације спирулине

Нема контраиндикација. Међутим, пожељно је не узимати га ноћу, јер има стимулативне ефекте.

Нежељени ефекти спирулине

Понекад се могу јавити гастроинтестинални проблеми и главобоље. Ови симптоми су углавном последица превелике дозе спирулине. Потребно је поштовати дозу коју је прописао лекар.

На који се начин спирулина продаје?

Спирулина има следеће презентације: прах који се може мешати са водом, компотом или млечним производом, али његов укус је помало горак ; таблете које се узимају уз чашу воде; пахуљице и капсуле.

Очување спирулине

Спирулина треба чувати на хладном и сувом месту заштићеном од светлости и влаге.

Где можете купити спирулину?

Спирулина се може купити у апотекама и у неким био натуристичким продавницама без рецепта. Увек проверите сертификат аутентичности производа.


Фото: © мадллен - 123РФ.цом