Вежбе на степеру за закривљеност кичме

Добро вече! Имам питање: Годинама патим од закривљености кичме, могу ли да користим облик покрета као што су корачне вежбе са таквим дефектом држања тела и променама које се у њему дешавају? Хвала вам унапред на одговору, Доминика

Здраво Доминика! Кретање степером захтева јаке мишиће стомака да би стабилизовали кичму.Такође не знам на ком делу кичме имате проблем, колико имате година, растете ли или не. Зато не знам да ли се нећете повредити тако равномерним покретом.

У сваком случају, вежбе на степеру развијају задњицу и бутне мишиће. Проширићете их на овај начин, али их нећете учинити виткијима, ако желите да их смањите, бицикл ће бити бољи, јер ради више мишића и не оптерећујете кичму, јер имате више ослонаца.

У идеалном случају, требало би да се обратите физиотерапеуту о томе које вежбе су вам препоручене, а које су контраиндиковане. Срдачан поздрав

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.