Фибромијалгија: остати што је могуће активнији

{"@цонтект": "хттпс: \ / \ / сцхема.орг", "@ типе": "ФАКПаге", "маинЕнтити": [{"@ типе": "Питање", "наме": "\ у00бф одмарајте се ако имате фибромијалгију? ", " прихваћен одговор ": {" @ типе ":" Одговор ", " тект ":"

Како се дефинише фибромијалгија

Фибромијалгија је сложена патологија коју карактерише појава дифузних, хроничних и вишеструких мишићних болова, праћених осећајем исцрпљености и поремећајима спавања.

Светска здравствена организација (СЗО) препознала је фибромијалгију као болест 1992. године. Ова хронична болест погађа од 2% до 5% становништва. Велика већина су жене (80% случајева) између 30 и 50 година.
Главни симптом фибромијалгије је дифузни бол у мишићима, често повезан с осећајем интензивног умора и поремећаја спавања. Здравствени радници кажу да се одмор не препоручује током фибромијалгије.

Будите у покрету што је више могуће

Пацијент који пати од фибромијалгије треба бити у покрету што је више могуће. Заиста, једна од основних мера лечења пацијента који пати од фибромијалгије је одржавање физичке активности. То се, наравно, радило у границама њихових могућности. Вежбање свакодневних покрета може се сматрати једним од лечења болести.

Наставите са професионалном или радном активношћу

Кључно је наставити са професионалним или радним активностима како би одржали друштвену активност, не били дуго у мировању и избјегли изолацију. Међутим, занимање које захтева превелики физички напор можда ће требати промену посла, па чак и смањење радног времена.

Спорт и физичке активности

Веома се препоручује бављење физичким или спортским активностима. Неопходно је извести програм физичких вежби, јер људи погођени фибромијалгијом често имају пад мишићне снаге праћен амиотрофијом и повећањем броја откуцаја срца.

Аеробик

Аеробне вежбе омогућавају вам да побољшате своје физичко стање, као и смањење бола. Препоручује се вежбање водене гимнастике, пливање у базену и вежбе истезања.

Шетња

Ходање је изузетно корисно за људе који су погођени фибромијалгијом.