Пуна је осмеха, елана и сексуалне привлачности. То је несумњиво заслуга плеса - њена највећа страст. Али не само да чини да нас „Блацк Мамба“ одушевљава одличним стањем.
Три су фактора који вам могу помоћи да годинама будете у форми. Прво је кретање. Насмејава нас, подиже адреналин и ојачава. Осим плеса, волим штапове. Али не ходам с њима у рекреативне сврхе, већ ходам врло брзим, одлучним кораком.
Верујем да је ходање најбољи и најлакши облик активности. Поред тога, најмање захтевни, јер у граду, на селу, у шуми, у парку ... можете их узгајати свуда, само имати удобну обућу. Пошто мој муж трчи (полумаратони и маратони), покушава да ме зарази својом страшћу. За сада само „трчим“. Када ходам са моткама, покушавам да трчим неколико минута. Као проценат, још увек нема много ове вожње, али ... сваки дан више. Па можда једног дана започнем?
Зими волим понекад да идем у теретану. Шта ме још узбуђује? Тенис! Познато је да за страствене играче одлазак на терен једном недељно дефинитивно није довољан, али мени је довољан. Јер имам плес. И ја то живим ...
Прочитајте такође: Балски плес - подела и карактеристике балских плесова
Једем са будилицом
Друга ствар - ја то зовем дијетом, али више мислим на здраву исхрану. Тачно знам шта ме служи и шта морам да избегнем. Осим ... Не следим је увек. (смех) Понекад си допустим да учиним нешто нездраво, али ... наводно нам и то треба - макар само због менталног здравља! Срећом, има више дана када се разумно једем.
За доручак бирам кајгану или житарице. Тада уберем мало воћа. За ручак једем пилетину и зеленило, а за вечеру скут са поврћем или неку салату. Трудим се да једем врло редовно. Толико да сам на телефон поставио аларм - да би звонио свака три сата и подсећао ме да нешто поједем. У торбици увек имам здраву грицкалицу: јабуку, крушку, мало коштица или зрна.
Тражим светле стране у животу
И што је најважније - позитивно размишљање! Сваког јутра када се пробудим, покушавам да се насмејем у себи и поновим: „Дивно је!“, „Срећан сам“. Верујем да свака животна промена почиње добром вољом. Све док не завршимо са овом једном мишљу. Акција мора да је прати! Па кад смислимо идеју: „Било би забавно отићи у планине, наћи нови посао“, друга мисао би требало да буде о томе како то можемо да урадимо.
Ако будемо доследни, сигурно ћемо остварити сан. Веома је важно прихватити живот са свим благодатима. Знам да је лако разговарати о томе кад нема проблема. Али када то учине, уместо да очајавате, морате потражити излаз. Потражимо светле стране у животу! За мене чаша није напола празна - напола је пуна !!!
Ивона ПавловићЧувена „Црна мамба“, жирант емисије „Таниец з Гвиаздами“. Вишеструки пољски шампион у плесу, укључујући латиноамеричке плесове, и другопласирани у стандардним плесовима. Такође је судија на међународним плесним турнирима. Живи у Олштину. Има 56 година.
Препоручени чланак:
Дијета старија од 50 година: шта јести да бисте остали здрави?
