Како побољшати малапсорпцију гвожђа код анемије?

Апсорпција гвожђа у анемији је велики проблем. Анемија се развија када тело производи премало црвених крвних зрнаца. Најчешће имамо анемију због недостатка гвожђа. Понекад патимо од недостатка гвожђа, чак и када одржавамо добру исхрану и узимамо суплементе гвожђа. Једноставно га не упијамо довољно добро. Како побољшати малапсорпцију гвожђа?

Заправо, анемија не би требало да утиче на нас, јер дневна исхрана Пољака обезбеђује око 10-20 мг гвожђа, од чега апсорбујемо око 5-10 процената. То је довољно да се избегне анемија, јер се дневна потреба креће од 1 до 4 мг, у зависности од старости и здравственог стања (трудницама је то најпотребније).

Тело паметно користи гвожђе. Он циркулише у крви и транспортује га протеин зван трансферин. Снабдева гвожђе сржи, где је потребно за производњу хемоглобина, протеина који испуњава црвене крвне ћелије (еритроците). Такође имамо залихе гвожђа у протеинима: феритину и хемосидерину.

Ове залихе су довољне за неколико месеци или чак неколико година. Међутим, ако гвожђе не апсорбујемо из исхране, исцрпљујемо залихе гвожђа. Лекари затим разговарају о скривеном недостатку гвожђа. На крају се испостави да је ташна празна и почињемо да имамо симптоме анемије.

Како можете знати да ли имате малапсорпцију гвожђа?

Ако применимо третман и узмемо препарате гвожђа, а крвна слика и ниво гвожђа у крви се не побољшају, лекар ће вероватно одредити криву апсорпције гвожђа. Дајемо крв на празан стомак и лабораторија одређује концентрацију гвожђа. Тада добијамо препарат који садржи гвожђе и медицинска сестра узима крв у одређеним интервалима. Одређује се концентрација гвожђа у сваком узорку. Ако резултати покажу да се упркос примени препарата који садржи гвожђе, ниво овог елемента у крви не повећава - онда је могуће говорити о малапсорпцији гвожђа.

Такође прочитајте: Пернициозна анемија: узроци и симптоми. Аддисон-Биермерова болест - лечење

Аутор: Тиме С.А

Запамтите да ће правилно одабрана дијета помоћи у снижавању крвног притиска. Искористите ЈесзЦоЛубисз - иновативни систем исхране у Водичу за здравље и уживајте у индивидуално одабраном плану и сталној бризи о дијететичару. Водите рачуна о свом здрављу и смањите ризик од кардиоваскуларних болести.

Симптоми анемије

• слабост,
• лако се уморити,
• повећан рад срца
• отежано дисање након вежбања,
• главобоље,
• поремећај сна,
• бледа кожа и слузокоже,
• проблем са концентрацијом,
• губитак косе,
• ломљиви нокти.

Малапсорпција гвожђа: узроци

Гвожђе се апсорбује у горњем делу танког црева. Из различитих разлога (оштећење или неисправност цревних ресица, оштећена слузница, недостатак добрих цревних бактерија), можемо имати малапсорпцију из гастроинтестиналног тракта и тада гвожђе једноставно не улази у наш крвоток. У овим ситуацијама се генерално започињу препарати за убризгавање гвожђа. Такође постоји теорија да млечни протеин лактоферин, благотворно делујући на цревну флору, побољшава апсорпцију и тако побољшава нашу апсорпцију гвожђа.

Прочитајте још: Хемоглобин: Стандарди за жене, мушкарце и децу и за труднице

Како повећати апсорпцију гвожђа

Понекад благе промене у нашим навикама и начину узимања суплемената гвожђа могу помоћи. Апсорпција ће бити повећана ако је узимамо на празан стомак или између оброка. Вриједно је пити препарат са лимуновим соком, јер витамин Ц подржава апсорпцију гвожђа. Витамини Б6, Б12 и фолна киселина су такође корисни. Током лечења гвожђем, вреди ограничити потрошњу млека и млечних производа, као и производа од брашна и крупице. С друге стране, једите више поврћа (нарочито лиснатог поврћа и цвекле) и воћа (фруктоза такође подржава апсорпцију гвожђа) и црвеног меса.

Како препознати симптоме анемије?