Како настаје мисао? Вероватно се сви томе питају више пута. Мисао је покретачка снага сваке акције, а многи људи мисле да је ум највећа снага човека. Одакле потиче размишљање и шта тачно утиче на мисли? Научите како настаје мисаони процес и како се носити са мноштвом мисли.
Преглед садржаја:
- Како настаје мисао - шта је мисао?
- Како настаје мисао - шта утиче на мисли?
- Како настаје мисао - грешке у размишљању
- Како настаје мисао - поремећаји мишљења
- Како настаје мисао - како утицати на садржај мисли?
- Како настаје мисао - како се носити са гомилом мисли?
Размишљање је процес који се непрестано дешава код људи и природан је као и дисање. Међутим, вреди нагласити да нису све мисли истините, а научници који иду корак даље доказују да се само скоро 20% свих мисли одражава у стварности.
Мисли су често ирационалне, у супротности са временом или ситуацијама у којима се налазимо. Стога се само у мисаоном процесу могу темељито анализирати и проценити. Дакле, тек након тумачења и модификовања ирационалног начина размишљања можете у потпуности преузети контролу над својим осећањима и, сходно томе, повећати квалитет живота. Како утицати на мисли?
Како настаје мисао - шта је мисао?
Мисао је производ ума који када се пошаље у мозак генерише емоције и, сходно томе, специфична понашања. У току размишљања анализирамо, упоређујемо, уопштавамо, апстрахујемо и закључујемо на основу нпр. на меморију, симболе, слике, звукове, концепте итд. Стога треба бити свестан да начин размишљања гради стварност око себе, што мотивише да размишља тако да испуњава своје потребе и тако буде срећан.
Може се рећи да свет око нас зависи не само од мисли, већ и од њихове интерпретације и сећања. Поред тога, размишљање се дефинише као чињеница свести (понављање „мислим, дакле јесам“ после Десцартеса), а такође и као симптом концентрације и фокуса.
Иако знамо све више и више о људском мозгу и уму, наука још увек није прецизно одредила где и како настаје мисао. Истраживачи могу много тога рећи кад је мисаони процес започео, али још увек постоји неколико чињеница које се појављују у контексту како се он одвија.
Како настаје мисао - шта утиче на мисли?
Као што наглашава психолог Рицк Хансон, аутор књиге Тхе Хаппи Браин, ум обликује све на шта се човек фокусира. Као последица, све емоције, искуства, повреде итд. Узрокују трајне промене у неуронској мрежи, тј. У структурама нервног система, чији је централни део мозак.
Због тога треба да будете свесни да мисли јесу под утицајем сталне самокритичности, приговарања, анксиозности и стреса, што вас чини склонијим негативним емоцијама.
Такође прочитајте: Депресивно расположење: узроци. Начини за депресивно расположење
С друге стране, ако је ваше размишљање усмерено на позитивне ствари, оно што сте постигли и оно што сте учинили пријатним, онда ће такве мисли резултирати одличним расположењем, снагом и мотивацијом. Стога треба имати на уму да се оно на шта се човек фокусира трансформише у мисли и поступке.
Такође прочитајте: Позитивно размишљање има велику моћ - искористите његову моћ
Оптимизам додаје и откриће истраживача Јеффреи Сцхвартз-а, који верује да је особа која има моћ да промени свој мозак, а самим тим и ум. Према његовим речима, тзв Ако се самостално усмерава неуропластичност, ако се вежба и програмира за срећу, учиниће да мисли додају самопоуздање, задовољство, самоприхватање и душевни мир.
Такође прочитајте: Како волети себе? Начини за повећање самопоштовања
С друге стране, ако особа не ради самостално на уму, он ће га, између осталих, обликовати технологија, медији, друштвени притисак, тешка искуства и сећања из прошлости итд.
Такође прочитајте: Како стрес у детињству утиче на развој мозга
Како настаје мисао - грешке у размишљању
Размишљање вам узима велики део живота, стога је немогуће избећи тзв грешке у размишљању. Користе се за описивање мисли које као последицу изазивају негативне емоције, предрасуде, аутоматске реакције, па чак и когнитивне дисфункције.
Међу њима постоји претеривање, односно размишљање у којем се најчешће негативно перципира оно што се може догодити. Ово је ограничење јер реакције чини застрашујућим, што заузврат може резултирати повлачењем, пасивношћу, усамљеношћу итд.
Још један погрешан начин размишљања је онај у којем ментално верујемо у оно што друга особа мисли. Ово понашање може изазвати непотребне сукобе, па чак и доносити неутемељене одлуке због којих ћете касније постати незадовољни.
Тешкоће у животу такође узрокују мисли у којима се особа ставља у средиште света. Будући да све ситуације схвата врло озбиљно и процењује нула један, на крају овај процес размишљања може довести до малаксалости, нижег самопоштовања, а уз то може изазвати и кривицу.
Много је других грешака у размишљању, али вреди схватити да су важне, могу се десити код било које особе и да често у животу нанесу велику штету. Стога је вредно ступити у контакт са собом и научити разликовати да ли је дата мисао рационална, правилно уравнотежене емоције које је прате и исправне просудбе.
Како настаје мисао - поремећаји мишљења
Као што су мисаоне грешке честе, тако су и мисаоне грешке честе.Међу њима постоје они који се тичу погрешног начина размишљања или они са погрешним садржајем мишљења.
У прву групу спадају: успоравање, инхибирање или убрзавање тока размишљања, ометање, збуњивање и ометање размишљања, као и резонантно, паралошко, симболичко и магијско размишљање.
С друге стране, поремећаји у размишљању повезани са његовим садржајем повезани су са емоцијама и могу укључивати нпр. прецењене мисли, опсесије и заблуде.
Како настаје мисао - како утицати на садржај мисли?
Запамтите да на ваше размишљање значајно утиче стрес. Стога је веома важно тога бити свестан и подржати самоконтролу, посебно у овим емоционалним тренуцима.
Истраживачи су доказали да се под утицајем јаког стреса структура мозга мења, а број неуронских веза смањује. Стога треба научити ефикасно управљати емоцијама и увек имати на уму да их воде мисли.
Поред тога, вреди се подржати мотивационим, позитивним унутрашњим дијалогом, јер је ово ефикасан начин да се ослободите негативног размишљања. Поред тога, за побољшање начина размишљања такође вреди осигурати редовно снабдевање мозга ендорфином, нпр. кроз физичку активност, боравак на отвореном и праћење страсти.
Такође вреди водити рачуна о свом задовољству упознавањем пријатеља и уравнотеженом исхраном, што такође позитивно утиче на ваше благостање, здравље, а тиме и ум.
Како настаје мисао - како се носити са гомилом мисли?
Многи људи имају тенденцију да непрестано анализирају, распадају се на главне факторе, праве претензије и, сходно томе, често стварају црне сценарије. Стога би људи који се питају како да изађу на крај са гомилом мисли пре свега требало да пронађу ефикасне начине за смиривање.
Такође прочитајте: Црне мисли или како престати да се мучите
Једна од њих је медитација која помаже да се смире нове ствари које вам падну на памет. Треба нагласити да је ово техника коју препоручују многи психолози и која се без страха може користити у изолацији од религије.
Када се користи као пракса пажљивости, медитација најчешће укључује фокусирање на рад даха. Само седите и полако дишите неколико минута. Ако је тешко усредсредити се на удисање и издисање, немојте се претварати да су ваше мисли нестале или се кривите за њих, и покушајте да замислите реку у коју сте ставили мисао и она тече протоком.
Налет ствари у глави такође се може смирити фокусирањем на овде и сада. То значи да када једете оброк треба да размишљате само о овој активности, о укусу хране, шта је тачно на тањиру, шта вам даје итд. Тада не вреди размишљати о прошлости или будућности.
Добар начин за људе који се питају како да се носе са претрпаним мислима је и проналажење активности које ће бити угодне. Посвећујући се одређеним активностима које су резултат страсти, можете им се потпуно посветити и одвојити се од зујања мисли у вашем уму.
Препоручени чланак:
Гужва мисли - симптом укљ. неуроза и хипертиреоза. Узроци и третмани ... О аутору
