Моника Миллер о мојој депресији: Разбила сам прозоре, истргнула врата из њихових оквира

- Мислила сам да ћу можда одрасти брже од својих пријатеља. Чак сам био уверен да кад постанеш одрасла особа осећаш се тужно, бесно што често плачеш. Све је почело променом расположења које се претворило у нападе беса. Разбио сам посуђе, прозоре. Успела сам да избијем врата из њихових оквира - каже Моника Милер, фотомодел, певачица и унука бившег премијера Лешка Милера.

Када се реч депресија први пут појавила у вашем животу?

Увек сам био необично дете. Сећам се да сам са 11 година почео да се много мењам. Обукао сам се у црно, нисам желео да се играм са вршњацима. Седео сам сам, закључан у соби. Због чињенице да сам волео да прегледам Интернет и истражујем разне теме, дефиниције такође повезане са људском психом, једном сам наишао на реч „депресија“. Почео сам да се питам да ли се овај концепт не односи на мене. Отрчала сам до родитеља и рекла: „Мама, тата, депресивна сам“.

Такође прочитајте: Депресија: узроци, симптоми, врсте и лечење. Извршите тест и проверите да ли ... Гранични поремећај личности (Гранични поремећај личности) или гранични поремећаји ...

Шта су вам одговорили?

Смањили су ме. Почели су да објашњавају да то дефинитивно није депресија, да би ово могла бити моја адолесценција. Рекли су да је то обично тако, да имате промене расположења, понекад не желите ништа. Пролазиле су године и са мном је постајало све горе. Тек кад сам имао 16 или 17 година, мајка је схватила да ово вероватно није обичан тинејџерски блеф и одвела ме код психотерапеута.

Какву је дијагнозу поставио специјалиста?

Изјавио је да имам депресију и гранични поремећај личности. Ни моја мајка ни остатак моје породице нису хтели да верују у то. Разумем их помало, јер дете са таквим поремећајима није разлог за понос или срећу. Не бих могао да се поносим као учтиву и марљиву ученицу која није правила проблеме.

У сваком случају, након што су добили ову дијагнозу, родитељи су више волели да се увере да је реч о томе или да није реч о грешци. Отишли ​​смо на неколико других локација за дечију терапију. Упркос нади да прва дијагноза можда неће бити потврђена, резултат је свуда био исти. Било је то време када сам почео да узимам лекове и одлазим на психотерапију.

Шта је натерало маму да коначно каже да то није оно што кажете „тинејџерска чандра“? А шта вас је забринуло у вашем понашању?

У почетку сам веровао да тако изгледа одрастање. Мислила сам да ћу можда одрасти брже од својих пријатеља. Чак сам био уверен да кад постанеш одрасла особа осећаш се тужно, бесно што често плачеш. Било је то као дечји ум.

Сећам се да сам разговарао са својим пријатељима о томе и саветовао их да искористе ово време из детињства што је више могуће, јер тада остариш, депресиван си и ништа више није као некада.

Поред тога, приметио сам да ме све више ствари у којима сам некада уживао почињу да узнемирују. Као што сам некада могао да се играм, био сам креативан, измишљао сам разне сценарије за своје игре, тако одједном нисам могао да се понашам као безбрижно, радосно дете. Имао сам необичне осећаје празнине у себи. Нисам желео да се бавим цртањем или гледањем филмова. Све дане сам провео у својој соби, лежећи на кревету, зурећи у један тренутак. Моји родитељи су мислили да то радим намерно да бих привукао пажњу. Било ми је заиста тешко.

Шта вас је највише мучило?

Претпостављам да је проблем са концентрацијом. Када сам седео у школи у школи, нисам могао да се усредсредим на оно што учитељ говори, а када сам прочитао књигу, затекао сам неколико пута читајући исту реченицу, ако не и десетак пута.

Како се сећате тих првих сесија са специјалистом?

Нашао сам дивног дечјег терапеута. Сећам се да је на почетку била врло скептична да идем на било какву терапију. Можете рећи да сам у овој теми био побуњеник, јер зашто сам одмах после школе, уместо да одем негде са пријатељима или да имам времена само за себе, отишао у своју канцеларију.

После неколико сесија, почео сам да улазим у то, видећи то као разговор са неким мојим блиским ко ме разуме и види да се не претварам, већ да заиста имам депресију и поремећаје личности. Осећао сам се као да разговарам са огледалом, али ово огледало говори како стварно изгледа, а не како га видим. Било је врло корисно.

Често када сам говорио о ситуацијама које су се догодиле у мом животу, мој терапеут је јасно ставио до знања да су то моја субјективна осећања. Почео сам да гледам на све то из даљине. То ми је дало наду да можда заиста постоји начин да почнем да гледам на свет и размишљам другачије.

Можете ли да наведете примере када је ово огледало потврдило ваш поглед на свет?

Све сам видео само црно-бело, у мом систему није било нијанси сиве, а ружичаста дефинитивно није долазила у обзир.

Често сам имао пута када сам мислио да ми се људи смеју, мисле лоше о мени. Сећам се једног од тих састанака са пријатељима мојих родитеља. Тамо је било још деце, и била сам уверена да су ме гледали као да ме мрзе, осуђују и мисле да сам лоша, глупа и безнадежна.

Када бих о томе говорила свом терапеуту, постављао би ми питања: „Зашто то мислите?“, „Како можете бити тако сигурни?“, „Да ли су заиста осећали да је то случај?“ Уз мале кораке, одговарајући на следећа питања, схватио сам да то није нужно случај, да су то моје пројекције.

Како су се манифестовали поремећаји личности?

Било је прилично лако видети и препознати у мом случају.

Када сам почео да сазревам, хормони су у мени зујали вероватно више него код мојих вршњака. Све је почело променом расположења које се претворило у нападе беса. Разбио сам посуђе, прозоре. Могао бих да истргнем врата из њихових оквира. Кад сам помислила да нека девојка удара мог дечка, ни то није била милост. Осим тога, борио сам се не само са девојкама, већ и са дечацима који су ме нечим узнемирили. Била је потребна само мала варница, један замах као у упаљачу, а ја сам већ ударио некога другог.

Моја осећања попут беса, туге и, с друге стране, смеха или радости била су на ономе што ја називам „екстремно високим нивоом“. Никад у средини. Моје расположење се мењало из било ког разлога, око 20 пута дневно. Било је тешко не само да се слажем са мном, већ и да држим корак са мном и да живим уопште.

Како сте сами осетили ове емоције?

За мене је то било тако заморно да сам повремено само мрзила и мрзила себе. Била сам толико уморна од ових променљивих емоција да сам, кад сам ушла на терапију, бар знала да када се моје расположење промени, када паднем у овај тобоган емоција, назвала сам терапеута и заказала састанак. Већ сам био врло добро свестан да ми треба помоћ.

Да ли сте споменули да сам поред терапије почео да пијем и лекове?

Да. Желели смо да видимо да ли ће ми лекови помоћи или ће уопште бити потребни. Испоставило се да су они мој спас. Захваљујући њима, могао сам да нормално функционишем и радим на себи током терапије. Приметио сам да терапија мења мој начин размишљања о себи, али такође је добро контролисати своје емоције прво узимањем малих доза лекова који стабилизују моје расположење, анксиозност или несаницу.

Препоручени чланак:

Несаница?

Чак и као новорођенче, од онога што ми је мајка рекла, спавала сам врло мало. Што сам био старији, чешће сам патио од ове несанице. Било је и нових стресних ситуација - школа, испити, матура, а са њима су почели да расту и моји страхови и фрустрације. У сваком случају, они се стално дрогирају.

Да, било је тренутака када се чинило да је можда време да престанем да их узимам, а ја сам то покушао да урадим, без консултације са лекаром, без иког да кажем, али се то увек завршавало фатално. Било је десет пута горе него кад сам почео да га узимам, па сам научио и разумео да се са тим не можеш играти и ризиковати, јер је боље да их прогуташ него да се осећаш самоубилачким или да будеш поново на ивици издржљивости са собом.

Да ли вам се и даље дешавају те екстремне ситуације попут туче или бацања предмета?

Не. Поносан сам јер сам успео да то контролишем. Баш као и над мојим речником.

Била сам врста особе која прво разговара, па размишља, а понекад ни не помисли шта је коме рекла и какве ће бити последице. Било да је то била моја мајка или деда, свако је могао чути гомилу инвестиција од мене. Нисам имао контролу над тим.

Срећом, деда је био тај који је изашао неозлеђен. Пуно је радио, па кад смо се видели, били су или бољи дани, или смо покушавали да се претварамо да су то били бољи дани, јер нисмо желели да га превише бринемо.

Да ли вам је осим терапије и лекова помогло да се борите против депресије?

Стални ритам дана и здрава исхрана. Знам да ово може звучати клишејски и да људи са депресијом не воле такве клишее, али има пуно истине у томе. Мало вежбања и ограничавање брзе хране или слатких ствари заиста дају пуно. Једном недељно приуштим себи мало задовољства, али осталих дана само се трудим да добро једем.

Што се тиче вежбања, наравно, не воле сви велике напоре, али заиста помажу, ослобађају ендорфине. То не мора бити теретана или цросс фит, али можете се бавити јогом, плесом или бициклом.

Приметио сам да ми осим физичке активности пуно помажу све врсте активности попут учења језика, керамике, тако да је то све где можете нешто да урадите, изађете код људи, одете.

Имам правило да се трудим да то задржим чак и ако ми се не да, присиљавам се и знам да ћу се захвалити касније што сам то учинио. Сада у свом животу не могу да замислим недељу дана када не бих једном ишао у теретану. Сад кад су ограничења уклоњена, враћам се плесном тренингу, волим да пливам, идем на јогу, пилатес, па чак и на плес на шипци. Некада сам мрзео тај спорт, али пошто ми је то помогло да се осећам боље, његов сам верни фан.

Да ли су поремећаји у исхрани долазили заједно са проблемима о којима сте говорили?

Мислила сам да никада нећу бити та која ће имати проблема са овим. Па ипак. Генерално волим храну, али дошло је до тренутка када ми се одједном све није свидело и од саме помисли на јело постало ми је горе.

Мој поремећај у исхрани почео је са анорексијом. Наравно, на почетку сам објаснио да је то само дијета и да са тако нечим не бих имао проблема. Из дана у дан, то се све више одражавало на моје здравље. Схватио сам да ћу, ако ништа не поједем, имати лепу пут и без приштића, попут девојчица које се такмиче у програмима попут „Топ Модел“. У међувремену је било потпуно другачије. И даље сам имао проблема са кожом, коса ми је отпала, нокти су ми пукли. Било је и хормоналних и менструалних тегоба.

Затим је дошла булимија. Размишљао сам у терминима: „Ок, можда сам повраћао, али то радим само свако мало, а поред тога, јео сам нешто раније и то сигурно није никаква болест.“ Било је то врло илузорно размишљање.

Када сте схватили да се борите са другим проблемом?

Кад сам отишао на одмор. Као што је обично случај са алл инцлусиве одмором, хотел је имао све врсте лепих ствари за јело и почео сам јести помало, али одмах након што сам појео осетио сам грижњу савести, чак и ако је то било здраво, потрчао сам да повратим. Схватио сам да је оно што радим јаче од мене, да је то нека зависност коју не могу да зауставим. Повратак је такође постао тема састанака са терапеутом.

Шта сте желели да чујете од својих најмилијих у тим најтежим тренуцима?

Док нисам напунила 20 година, нервирало ме то што ми нико није веровао, посебно моји бака и деда.Нервирали су ме текстови попут: „У моје доба твој отац би ти дао дупе и било би готово“. Осим тога, напади беса и панике били су најгори, тада сам највише желео да неко седи са мном, остане уз мене и бар покуша да схвати шта ми се дешава на минималном нивоу. И уместо подршке, чуо сам да треба да се смирим, да некоме не покварим дан или да престанем да се претварам јер неко обраћа пажњу на вас.

Била сам у то време, како кажем, „врло територијална“. Нарочито када је у питању моја соба. Ако би неко ушао у њу, променио нешто у њој без мог пристанка, добио бих нападе суза и беса.

Да ли сте доживели ове речи подршке?

Да. Што сам дуже ишао на терапију, то су више видели промену. Нису више питали зашто се показујем, али када се појавио проблем, пријавили су спремност да ме одведу специјалисту или питали шта можемо заједно да учинимо да угасимо емоције које су расле у мени. Моја депресија и поремећаји личности почели су да се лече стварно, а не како ја видим своју.

Да ли сте се икад запитали за кога га можете добити?

У почетку нисам видео никакву везу када је реч о депресији, али током година осетио сам необичну везу, везу са мушким делом своје породице - оцем, дедом. Прва тачка заједничког договора била је несаница коју сам поменуо. Тада сам све јасније видео да су мој отац и деда имали одређене тренутке у животу који су показивали депресију. Деда можда и мање, јер је цео његов живот посао, па чак и ако му се дешавало нешто потиштено, бранио се од овог посла и свог погледа на свет. Мислим да је имао само велику срећу када се суочио са овом болешћу.

У нашем разговору је тешко изоставити тему вашег оца који је починио самоубиство. Какве емоције осећате због овога што се сада догодило?

Некако ми је пошло за руком. Ово је још увек тешка тема за мене и за сваког од нас, мислим на нашу породицу. Имам тренутке када само покушавам да не размишљам о томе, покушавам то да одбијем. Тјеши ме што се толико људи сјећа њега, баш као што би сви у породици жељели да се сјећају. Можда звучи чудно, али депресија је толико чудна и понекад необјашњива болест да постоје тренуци када је лакше бити негде другде него се борити против ње. Цео живот је у неким случајевима тешко уопште назвати животом.

Нажалост, скоро свака особа која се у неком тренутку бори са депресијом размишља о таквом избору, алтернативи. Можда се за мог оца ово чинило најбољим решењем. Био сам тамо? Тешко нам је да судимо јер му нисмо седели и седели у глави.

Јесте ли се љутили на њега што је то урадио, што је отишао?

То је природни део процеса жаловања и било је таквих тренутака, али тог периода се уопште не сећам. Отерао сам га, а истовремено сам узимао пуно дроге да бих се психички носио са тим. Заиста ми је била потребна велика подршка и помоћ. Да није било терапије и лекова, не бих могао да прођем кроз њу. Нисам верник, али такође нисам атеиста, пре агностик. Верујем да је мој отац у другом, бољем свету, да му је тамо добро и да ћемо се можда једном срести.

Шта бисте саветовали некоме ко се такође бори са проблемима попут вас?

Из свог искуства знам да када слушате или читате да постоји нада за боље сутра, да постоје лекови и терапија, то нису само разговори, већ истина. Вреди се сломити и помоћи себи. Наставите и борите се за себе.

То је дуг процес који траје годинама и понекад се врати након тих неколико година, али се заиста исплати, јер мења наш живот и трансформише нашу перспективу у бољу и лакшу за ношење.

У прошлости нисам имао контролу над својим понашањем или осећањима, а данас знам када у мени долази промена да заправо не желим да се деси. Такође више разумем себе за оно кроз шта пролазим.

Волео бих да људи коначно схвате да особа која се бори са психолошким болестима није наказа, особа која трчи гола по граду и лупа главом чекићем, већ свако од нас, чак и овај тихи, мирни колега са суседног посла или енергична, спонтана пријатељица која не показује да има било каквих проблема, али можда га има.

Ко вам је тренутно највећа подршка?

Мој терапеут. Након што сам се опростио од свог детета терапеута, морао сам да нађем некога ко ради са одраслима. Требало ми је пуно времена да пронађем праву особу. Долазимо на сто посто, осећам да, иако то понекад није лако, овај рад са њом има смисла.

Да ли мрзитељи Интернета критикују ваше признавање својих слабости?

Пазим на то, али не са своје тачке гледишта, јер ме неко вређа, критикује, али брине ме само чињеница да има толико младих људи који имају сличне проблеме.

Постао сам имун на узнемиравање, псовке, непримерене примедбе, али многи од њих су узнемирени, морају да чувају у тајности оно са чиме имају проблема. Знам то јер ми многи од ових људи пишу и говоре о својим менталним проблемима.

Неко је недавно написао да су његови родитељи рекли да је посета цркви довољна да се реши „ове депресије“, јер је то дефинитивно Божја казна за крађу жвакаће гуме из продавнице. Драма.

Надам се да ће све више људи причати о томе, посебно у школама, где би млади требали да имају исту подршку као и ја. Драго ми је што звезде попут Лади Гага и Пинк признају своје проблеме. То су људи који имају огроман утицај на младе и њихову перцепцију света. Надам се да ће кад их виде помислити да ако могу и ја то могу.

А шта вам нуди шоу-бизнис?

Пуно стреса.

Ако је стрес, зашто то радити? Можете ли се бавити толико мање стресним активностима?

Све у свему, нисам се ја гурнуо у овај шоу-бизнис, већ се он изненада појавио у мом животу и такав је и остао. Тада сам помислио у себи - зашто не бих покушао? На крају крајева, једном се живи. Ово је мој животни мото.

Дакле, трудим се у емисијама попут „Таниец з Гвиаздами“, ускоро ћете моћи да ме видите у серији „Полицајци“, снимам још песама.

Не желим да се возим по дедином имену, већ да докажем себи и свету да имам шта да понудим. У исто време, не радим то на неки ирационалан, напорни начин. Стално понављам себи да ће за све бити времена и да ће ми се снови остварити. Желим то да радим и да живим свој живот. Препоручујем свима.