Како се носити са нервозом

Бес сам по себи није ни добар ни лош. Међутим, када се осети пречесто, прејако и неадекватно ситуацији, то може отровати или чак уништити живот.

Попут радости, туге и страха, и бес је једна од главних емоција. Бебе се љуте када нешто желе. И код одраслих је бес обично сигнал да се потреба не задовољава. Може да обавља позитивне функције: мобилише на акцију, изражава неслагање са лошим третманом других, јача самопоштовање. Али постоји и бес који је деструктиван.

Отровни бес

Постоје људи (и, нажалост, многи од њих) који, када се наљуте, тешко повређују друге - породицу, пријатеље, сараднике.
Токсични бес је онај који се јавља пречесто, преинтензивно и траје предуго.
Људи који су у блиској вези са злим трпе озбиљну физичку и менталну штету. Последице токсичног беса могу да укључују дубока туга, депресија, повлачење, ниско самопоштовање или научена беспомоћност. Ово последње узрокује неспособност да се носимо са животом и безумни пристанак на све што нам се дешава.
Губитак здравља је такође цена коју плаћамо за везу са бесним мушкарцем (нпр. Поремећаји циркулације, проблеми са притиском, несаница, мигрена). Токсични бес, посебно искусан у детињству, може оставити трајне ожиљке у психи.

Ово ће вам бити корисно

Бесни људи су међу нама

Бес чешће показују мушкарци, али сваке године има више бесних жена. Отрован бес све чешће представљају деца и тинејџери. Бесног човека можемо срести не само код куће, већ и на послу или у канцеларији.
Механизам суочавања у таквим ситуацијама је увек сличан (са изузетком деце којој је потребан посебан образовни приступ). Најважније је одбранити властите границе и избећи конфронтацију. Дакле, ако видите да се неко у вашој компанији - на пример ваш надређени - наљути, немојте уопште реаговати емотивно. Сачекајте да олуја прође (нпр. Када идете у другу собу), а затим покушајте да разговарате или кажете јасно, али смирено да не желите да се према вама овако понашају.

Кривица није на вама

Како преживети у вези у којој постоји токсични бес? Како могу да изађем на крај са бесним људима?
Када вас дирне нечији бес, обично се питате: зашто ова особа тако реагује? И у почетку кривицу тражите у себи. Шта сам погрешио? Можда је шеф у праву што сам неспособан. Можда се мој партнер с правом љути због нереда у стану. Можда бих требао више да се потрудим ...
Зауставити! Ево првог лажног уверења којег се требате ослободити. Када неко експлодира, то значи да се не може носити са својим емоцијама. Ви нисте узрок његове љутње, већ начин на који овај човек реагује на стварност. Бес је увек одраз човека, а не света око њега.
Много је фактора који одређују да ли неко реагује импулсно. На пример, може имати љут темперамент, што значи да је његов нервни систем суштински хиперактиван. Најчешћи разлози таквог понашања су обрасци узети из породичне куће и искусавање беса у детињству (најчешће од оца или мајке).
Људи који злоупотребљавају алкохол и друге штетне материје склони су бесу. Готово увек тамо где се алкохолизам догоди постоји и психичко или физичко злостављање. Људи који пате од депресије подложни су тантрумима (ово је резултат хемијске неравнотеже у мозгу). Коначно, за неке људе је бес једини познати начин суочавања са свакодневним проблемима. Не могу се носити са стресом (јер их то нису научили у детињству) и зато користе бес. Међутим, без обзира на разлоге за ово понашање, морате знати једно - не морате на то пристати!

Не мораш бити жртва

Бесним људима је потребна помоћ. Прво што можете учинити када имате блиске односе са таквом особом је разговор. Уместо да тражите да себе кривите или да се претварате да свет не постоји, покушајте да мирно разговарате о њему.
Ако је ситуација заиста озбиљна и не може се исправити у четири зида вашег дома, понудите се психологу. Ако ваша вољена особа схвати да се не носи са бесом, можда тражи лечење.Међутим, може бити и да ће се насмејати вашој понуди, или ... реаговаће бесом. Тада имате само једну могућност: уместо да чекате да се промени, сами предузмите мере. Покушајте да промените своје размишљање и своје понашање. Важно је да схватите да вашим бесом не мора владати његов бес.
Како можете имати користи од овога? Пре свега, ослободићете се улоге жртве и повратити самопоштовање. Можда ћете се мање уплашити, проширити круг пријатеља, побољшати односе са децом ... Можда ће тада ваша „нервоза“ приметити његов проблем?