Песимизам отежава живот. Зашто је онда у временима када нас десетине проблема муче од јутра до мрака, рећи себи са осмехом „биће добро“ тако тешко? Чак и песимиста треба да се труди да буде добре воље. Биће му лакше да живи, а истовремено ће се бринути о свом здрављу.
Откуд песимизам? Јулиан Тувим је написао: „Песимиста је оптимиста са животном праксом“. Свакако ће се многи људи сложити с њим, верујући да су оптимисти нетачни, наивни, помало одвојени од стварности. Јер да ли је могуће гледати на свет верујући да ће све успети ако свакодневно искусимо толико брига?
О важности ставова према животу сведочи чињеница да се појавило ново поље науке са сложеним називом психонеуроимунологија, које проучава однос психе и нервног система и имунитета. Научници су већ припремили много извештаја који показују да људи који су оптимистични у погледу живота и пуни су самопоуздања, оболевају много мање и живе дуже од незадовољства и незадовољника. На наше здравље утичу процеси који се одвијају у мозгу. Доказано је да се код човека у стању трајне туге и депресије ниво хормона одговорних за ефикасност имунолошког система смањује. А за оптимиста је обрнуто.
Како настаје склоност песимизму?
Много зависи од тога како се осећамо, да ли смо освежени, али и од тога како смо васпитани и од пртљага животних искустава. Који су најчешћи разлози за недостатак оптимизма?
- Перфекционизам. Желимо бити савршени на сваком пољу, сакупљати похвале и признања. Постављамо високе стандарде себи, али и својој деци и партнеру, а затим захтевамо све више и више. Почињемо да се бринемо шта још можемо учинити, шта побољшати. Нажалост, не можете бити савршени било када и било где, тако да расте осећај фрустрације што не успете.
- Нема вере у друге. Не верујемо да ће деца моћи да се снађу, да су довољно самостална и мудра. Иако са њима обично нема проблема, и даље имамо лош предосећај, надокнађујемо да ће им нешто недостајати, на нешто заборавити. Такве страхове често преносимо на свог партнера који се, третиран као дете, повлачи и престаје да му пружа подршку. Постоји осећај усамљености. Како бити оптимиста у таквој ситуацији?
- Страхови из детињства. Људи који су несигурни често непознато узимају као опасно. - Ако у детињству нисмо били подстакнути да преузимамо изазове, нисмо добили задатке да нас заштите од горчине неуспеха и разочарања, инстинктивно ћемо их избегавати као одрасле - каже психолог Марта Кониецзна. - И прва мисао која се појављује је: „Шта ако не успе?“. Што дуже траје, то се више сумње појављује.
- Не могавши да кажем не. Често имамо проблем са комуникацијом да нешто нећемо предузети. С друге стране, није нам лако рећи да нам је нешто важно и за то ћемо се борити. А онда лоше мислимо о себи („Безнадежна сам јер сам поново стјерана у ћошак“) и о другима („вероватно ће се опет измамити, имам среће да упознам такве људе“).
Научници су већ припремили много извештаја који показују да људи који су оптимистични у погледу живота и пуни су самопоуздања, оболевају много мање и живе дуже од незадовољства и незадовољника. На наше здравље утичу процеси који се одвијају у мозгу.
Жене теже могу бити оптимистичне
Даме су, нажалост, мајсторице у измишљању мрачних сценарија. Може им се рећи да ће све бити у реду, а они ионако знају своје. Жене чешће него мушкарци мисле шта би се догодило ако ... Бринемо да ће нешто кренути по злу. Добро знамо свакодневну трку негативних мисли. Муж се не јавља на телефон? Вероватно се догодило нешто лоше. Дете жели да иде у камп? Чујете толико о несрећама, лошем друштву и тим крпељима ... Шеф је гунђао "добро јутро"? Шта сам погрешно урадио? Наизглед тривијални проблеми нас ноћу држе буднима и чине нам дан непријатним. Бескрајно расправљамо и анализирамо. Научници су приметили да на њих трошимо више времена него на пријатне догађаје, чак и ако их се током дана догоди више него непријатних.
Песимизам и осећај одговорности
Према психологињи Марти Кониецзна, жене имају способност размишљања о многим стварима истовремено, што је несумњиво њихова јача страна. Захваљујући томе, они контролишу свој лични и професионални живот, воде рачуне и успут решавају проблеме деце која су често самостална и стално вичу „мама, спаси ме!“. Али ова женска вештина оптерећује нервни систем. Појављује се беспомоћност и жалбе почињу да испуштају преплављујуће емоције. Чујемо: „Више оптимизма!“ Штавише, као што примећује Марта Кониецзна, жена се фокусира не само на оно што осећа сама, већ и на осећања других. - Мисли: „Шта ће они мислити о мени?“, „Неће ли се увредити?“ На тај начин проблем постаје компликованији него што заправо јесте. Уз то, чешће криви себе и у себи тражи мане: „Дете доноси лоше оцене, јер немам времена за њега, лоша сам мајка“, или „Супруг ме већ месецима нигде није водио, па, стиди се мене јер сам дебела“ . На последице таквог размишљања не треба дуго чекати: страхови, сумње и стрепње повећавају стрес и одузимају животну радост. Штавише, жене боље од мушкараца предвиђају шта ће се догодити јер желе да предвиде претње јер су превентивније. Мушкарци се више фокусирају на глуму, на оно што је овде и сада.
месечни „Здровие“ Прочитајте такође: Срећни се мање разболевају - утицај ПСИХИКЕ НА ЗДРАВЉЕ Како бити срећан? 19 корака до истинске среће ДИЈЕТА која побољшава ХУМОР и даје осећај СРЕЋЕ
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
