Стрес - како се опустити?

Да ли ме стрес стално напиње и не могу да се опустим? Како опустити мишиће?

Стрес, наравно, може учинити ваше мишиће напетим. Вероватно не једини, али можда и главни. Међутим, требали бисмо пажљивије погледати о каквом се стресу ради и почети радити на уклањању његових узрока, а не само последица. Такав „третман“ симптома никада није довољан, нити доноси дугорочне ефекте. Зато бих вам саветовао да обратите више пажње на узроке, начин на који реагујете и како се носити са индивидуалним профилом стреса. Што се тиче метода опуштања мишића - предмете на таквим вежбама можете пронаћи у књижарама, купити ЦД са њима или се пријавити за одговарајуће вежбе (јога, таи-чи, опуштање). Једноставно их морате научити. Поздрав, Татиана Остасзевска-Мосак

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Он је клинички здравствени психолог.

Дипломирала је на психолошком факултету Универзитета у Варшави.

Одувек ју је посебно занимало питање стреса и његовог утицаја на функционисање човека.

Своје знање и искуство користи на психолог.цом.пл и у Фертимедица центру за плодност.

Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.