Осећам да сам се одвојио од људи зидом од својих страхова, стрепњи и срама. Кад сам чак и међу рођацима, као да сам раздвојена. Не могу да се отворим да бих био овде и сада. Концентришем се на себе, размишљам о томе како ме други доживљавају. Имам утисак да је сваки сусрет са другом особом крвава конфронтација. Као да идем у ринг да се суочим са својим оценама и очекивањима. У мени нема слободе, али постоји стална будност која изазива напетост и стрес. То је врло заморно и ограничавајуће. Размишљам о медитацијама. Да ли би ово могао бити прави смер?
Правац је добар и врло препоручљив. Само је добро научити медитацију под надзором некога ко је већ вежба или јој претходи врло темељито читање. Такође бих вам саветовао нешто активније. Можда неке физичке вежбе, по могућности у малој групи, можда састанци у клубу у којима можете вежбати јогу - то је врло добар увод у медитацију. Било која врста активности биће вам препоручена, а активност у групи још више. Не морате одмах да ступите у било какве интимне везе са било ким, само треба да будете и уживате у настави. И поред тога, вреди прегледати своја уверења која проузрокују ваш став према животу и себи. Можда би било вредно прво (или паралелно) обавити неколико разговора са психологом који би вам помогао да промените та уверења.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Татиана Остасзевска-МосакОн је клинички здравствени психолог.
Дипломирала је на психолошком факултету Универзитета у Варшави.
Одувек ју је посебно занимало питање стреса и његовог утицаја на функционисање човека.
Своје знање и искуство користи на психолог.цом.пл и у Фертимедица центру за плодност.
Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.
