Како заменити недостатак калцијума у ​​костима?

На основу моје анализе косе утврђено је да имам превише калцијума у ​​меким ткивима, а премало у костима. Какву бих дијету могао да пратим да бих променио параметре који су мени неповољни? Нагласићу да имам дијабетес типа ИИ.

Анализа елементарне длаке једна је студија коју вреди урадити. Међутим, то не може бити једина одредница садржаја елемената у телу. Предлажем посету интернисти. До сада, конзумирајте 2 чаше млека и део (80 г) белог сира. Ова количина протеина садржи потребну количину калцијума. Желео бих да додам да се калцијум садржан у млеку најбоље апсорбује. Да би се ојачале кости и укупни имунитет, дијета треба да буде разноврсна и да укључује све групе намирница. Поред млечних производа, требало би да једете поврће, воће, месне прерађевине, рибу и наравно цела зрна и маслиново уље.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл