Како ојачати имунолошки систем за зиму?

Јачање имунолошког система на јесен може помоћи у борби против прехладе у најхладнијој сезони. У природном јачању одбрамбеног система тела, супстанце садржане у неким биљкама могу помоћи. Како ојачати имунитет? Како ојачати имунолошки систем?

Ехинацеја је најтемељитије испитана, а следе алоја и гинсенг. Научници су потврдили да екстракти из ових биљака стимулишу имуне ћелије да раде боље. Слични ефекти, иако не тако добро истражени, познати су и у пољској кухињи: коприва, маслачак и сладић.

Ове биљке ће помоћи вашем телу у болести

Ехинацеја је врста биљака из породице Астерацеае. Није погодан за употребу у кухињи, али се његова основа - слично екстрактима корена гинсенга и лишћа алоје - користи за производњу лековитих препарата. Садрже прилично моћна једињења и не би их требало користити дуже од 6 недеља. Алоја - монокотиледон сочна - можете је сами узгајати у саксији и користити за јачање тинктура.

Ове зиме не смеју недостајати у вашој остави!

Када дође сезона заразе, добра идеја је да додатно ојачате имунолошки систем свакодневном храном:

• бели лук: садржи витамине, селен и алијацин, који је сумпорно једињење са антибактеријским својствима;
• ђумбир: садржи есенцијално уље, као и гингерол и шогаол, дајући му опор укус и антиинфламаторна својства;
• мед: садржи витамине, минерале, органске киселине, аминокиселине и ензиме, има антибактеријска и антиинфламаторна својства, повећава имунитет и штити респираторни тракт од развоја инфекција.

Ц - најважнији витамин

Људско тело не може да складишти витамин Ц, тако да га морате свакодневно јести добар извор. Просечној особи је потребно око 70 мг овог витамина дневно, али у јесењем и зимском периоду ова доза може бити чак и удвостручена. Ову количину обезбеђује: 10 грама свеже или смрзнуте црне рибизле, 30 грама кивија, 30 грама лимуна, 45 грама мандарина, 10 грама црвене паприке, 15 грама кеља или 7 грама першуна. Важно је јести ову храну неколико пута дневно, јер витамин Ц лако излази из тела (путем уринарног система).

месечно "Здровие" Прочитајте такође: Кућни лекови за јачање имунолошког система. Побољшајте имунитет и ... Лекови за јачање имунитета на рецепт. Како делују имунизационе вакцине? Лекови за јачање имунитета који се продају без рецепта: да ли су ефикасни и шта садрже?