Имам 38 кг. Висок сам 158 цм. Једем често, али мало. Имам стомачне проблеме, не једем масну храну. Волео бих да се угојим, али не знам како.
Поздрав, ваш БМИ је 15, што указује на озбиљну неухрањеност и врло ниску телесну тежину. Морате га повећати, по могућности под надзором лекара. У вашем случају потребно је извршити низ тестова како бисте утврдили узрок проблема неједења, проценили ефикасност дигестивног система и дијагностиковали оно што ви називате „стомачним проблемом“. Након пажљивог истраживања, требало би да успоставите дијету за себе и контролишете њен ток. Да бисте мало повећали калоријски садржај оброка и заштитили мишиће од оштећења, требало би да им додате мале количине масти. Не би требало да промени укус хране и буде лако сварљив. То може бити маслац и уље семенки грожђа. Кашика или кашичица је додатак од 40 до 80 кцал. Вреди. Срдачан поздрав
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
