Како живети са ДЕПРЕСИЈОМ

Особа која пати од депресије неће кухати вечеру, неће се бринути о детету, а понекад нема снаге да устане из кревета. Здравој особи је тешко да то разуме. Како помоћи вољеној особи да превазиђе депресију? Како могу да живим под истим кровом са неким ко пати од депресије?

Није лако живети под истим кровом са неким ко је депресиван. Стално приговарање, ниско самопоштовање, анксиозност, потпуна беспомоћност - све ово може да вас избаци из равнотеже. Да бисте живели са неким ко пати од депресије, треба вам пуно снаге и стрпљења, али највише од свега треба да знате о чему се ради у овој тешкој болести. Ако схватите шта вољена особа осећа и научите како се носити са тешким временима, биће вам лакше да превазиђете кризе.

Особа која пати од депресије не ужива ни у чему

Депресија је болест код које је депресивно расположење најважнији симптом. Познато је да свако од нас има боља и лошија времена. Разлика између цхандре и депресије је у томе што је лоше расположење које се јавља у цхандри много мање и флуктуира - када се догоди нешто добро постајете срећни, ако је нешто тужно тужни сте. С друге стране, депресивна особа не може ни у чему уживати. Тешко је растужити и тешко насмејати. У мање-више је истом стању непријатне равнодушности. Престаје да се бави омиљеним спортом, чита књиге и састаје се са пријатељима. Возила је бицикл и сада више не жели ни да га гледа. Била је фасцинирана позориштем, сада не жели да иде на мрежу да би купила карту. Особа која пати од депресије не може да осети срећу чак ни у ситуацијама у којима је некада уживала. Не може се носити са својим дужностима на послу, полако избегава контакт са родбином јер мисли да је он узрок њихових невоља. Ако нешто учини, то чини са великим напором. На крају испада из друштвених улога.

Прочитајте и: Комплекс раста: колико мерите може утицати на ваше благостање, каријеру ... Неуроза срца - симптоми, узроци, лечење Биполарни поремећај (биполарни поремећај): од апатије до еуфорије

Депресија је повезана са егзистенцијалним болом

Лако је уочити да међу нама постоје људи који су оптимистични према људима и свету, као и рођени песимисти. Како можете препознати обичан незадовољство од некога ко је депресиван? Депресивна особа је умножени песимиста, а песимистично размишљање односи се и на будућност и на оно што је било. „У животу нисам успела да учиним ништа добро и не очекује ме ништа добро“, каже депресивна особа. Нема везе што она има награђујући посао, љубавног партнера и успешну децу. Из тоталног безнађа људи који су депресивни себи одузимају живот. Нешто је ужасно у депресији: то је болест са највећим бројем смртних случајева од било које болести, менталне и соматске. Ни пацијенти са раком ни друге фаталне болести не одузимају себи живот толико често као људи са депресијом. Како год да се чини, депресија је увек повезана са егзистенцијалним болом. Али то није само болест душе, која се често заборавља. Депресивна особа пати од соматских тегоба. Због спуштеног прага бола, много тога га боли, не спава добро или уопште не може да спава, има поремећену хормонску равнотежу у телу. Поред тога, постоје и други симптоми, попут недостатка апетита, проблема са срцем и стомаком.

Како помоћи особи која пати од депресије?

Често породица не дозвољава себи да мисли да је њихов вољени депресиван, негирајући болест. Готово сви они стварају теорије или преузимају одговорност за различито понашање члана породице. Вест да је ово ипак депресија долази са шоком. Људи и даље тешко могу схватити да је депресија попут сваке друге болести, попут грипа, упале плућа или срчаног удара. За неко време ће проћи и све ће се вратити у нормалу. Признајмо: болест постоји и мора се превазићи. Како се то ради? Не претварајте се да је депресија ништа. Болесна особа се осећа усамљено и потребна јој је ваша подршка. Реците да сте свесни колико он пати и да сте са њим. Учини све што можеш да га заразиш веровањем да ће се опоравити. Поновите много пута: „биће добро“. Утјеха у стилу „не брините“ или „другима је горе и не кваре се“ је болна за пацијента. Депресивна особа већ брине да су све изневерили, а проблем је што не може да не брине. Подстицање болесне особе да се прибере ствара додатну фрустрацију јер то није у стању.

Особи која пати од депресије потребна је подршка и одобрење

Највећа подршка болесном човеку је прихватање његовог стања. Ако не може да устане из кревета, пустите га на миру, пустите га да лаже. Понесите чај или послужите доручак. Схватите да ово понашање није лењост или жеља да вас наљути. Замислите да је пацијент имао озбиљну несрећу и стављен је у гипс од врата до стопала. На крају крајева, нећете га журити у шетњама или кувању вечере. Рехабилитација је потребна да се мишићи не би трошили, али само у границама дозвољеним повредом. Не очекујте немогуће од депресивне особе.

Рођаци су често иритирани: „Не идете на посао, макар нешто радите код куће“. Али како, кад болесна особа не може ништа? И даље се осећа инфериорно од беспосленог седења код куће, па му постављање категоричних захтева само продубљује депресивно расположење. Ово се посебно односи на жене, које по природи имају велики осећај дужности, па ионако криве себе што су лоше жене и мајке. Зашто погоршавати кривицу? Како се осећају боље, покушајте да охрабрите пацијента да буде активан, попут заједничког ходања, али не очекујте превише. Ако је муж ходао сат времена, биће уморан након 15 минута. Ако је ваша мајка волела да кува, можете јој понудити помоћ у прављењу салате, али немојте мислити да целу вечеру може сама да направи и очисти. Болесна особа може одбити да изврши неку радњу јер још увек не верује у своју снагу или зато што она не постоји. Једном када се осећа боље, сам ће повећати активност. На почетку ће успех бити одлазак у купатило и прање зуба. Сјетите се тада хвале. Рецимо да је то знак да се опоравља од болести.

Подстакните терапију и подржите зарастање

Мотивишите, обезбедите књиге и друге ресурсе о депресији. Покажите примере људи који су успели да се опораве од болести захваљујући подређености. Уверите се да пацијент узима лекове у прописаним дозама. Савремене формулације су дизајниране за примену једном дневно, тако да их је лако контролисати. Антидепресиви су ефикасни, али немојте очекивати да ће све одмах излечити. На ефекат терапије морате сачекати најмање 2-3 недеље. То је симптоматско лечење, а не узрочно лечење, па се код неких људи болест враћа (20–30% пацијената је резистентно на лекове, а затим се користе друге методе лечења). Важно је да пацијент, упркос свом благостању, узима дозу одржавања лека.

Особа која пати од депресије има промене расположења

Депресивна особа треба сама да одлучи шта жели. Не сме бити приморана на било шта. Морате бити свесни да пацијент током целог дана има промене расположења. Ујутро се може осећати ужасно, али расположење му се поправља током дана. Овај образац се понавља, будећи наде и разочарање у породици. Ово је сурова иронија ове болести. Знајући то, прилагодите дневни распоред пацијентовим могућностима. Ако жели да остане у кревету до поднева, нека се одмори. Када вам се увече допадне да изађете у биоскоп или са пријатељима или чак да се забавите, то морате да искористите. Пазите шта говорите и којим тоном. Пацијент је врло осетљив и сваку промену тумачи на своју штету. Не дижите глас, не показујте нестрпљење, јер ово повећава ионако јаку кривицу. Покушајте да будете топли и љубазни, али избегавајте да будете превише емпатични јер то може подстаћи честе жалбе. Не хватајте се песимистичног размишљања. Људи са депресијом имају тенденцију да генерализују. Ако болесна особа каже: „Нико ме не жели, свима сам проблем“, покушајте да откријете на кога тачно мисле и укажите на љубазне људе. Ако не жели да разговара, немојте то форсирати. Болесник има потешкоћа у доношењу одлука, зато немојте питати који чај више воли, већ направите онај који највише пије.

Такође прочитајте: Како се носити са променом расположења

Не занемарујте мисли о самоубиству

Научите да препознајете самоубилачке мисли. Обољелу особу занимају теме повезане са смрћу, организује своје послове, нпр. Напише тестамент, одлаже вредне предмете или се упушта у ризично понашање, нпр. Пребрзо вози аутомобил. Обично је страх од самоубиства толико велик да он о томе не говори директно, већ акумулира више дроге, оштрих предмета или почиње да се опрашта од породице. Неки спроводе своје претње када их се игноришу. Срећом, све мисли о самоубиству не заврше у животу. Пацијенти се самоубијају у различито време током болести, чак и када се опораве јер се плаше рецидива. Ако приметите било шта узнемирујуће, одмах се обратите лекару или позовите хитну помоћ. Само психијатар може утврдити ризик од покушаја самоубиства. Често се све дешава брзо: болесна особа може попити кафу у кухињи, а затим оде у спаваћу собу и баци се кроз прозор. Дежурни код куће, скривајући дрогу, не могу да спрече трагедију. У складу са Законом о заштити менталног здравља, пацијент чије понашање директно угрожава његов живот може се лечити против његове или њене воље.

Болница је божји дар

У озбиљној депресији, када је амбулантно лечење неефикасно, неопходан је боравак у болници. Особа која изгуби рационалну контролу над својим понашањем, има наметљиве самоубилачке мисли или његово понашање указује на ризик да ће себи одузети живот треба да буде примљена у психијатријску болницу. Боље је онда болесника послати у болницу, него дозволити да се трагедија догоди код куће. Болничко лечење је такође назначено у ситуацијама када пацијентов боравак у породици погоршава депресију. Данас нико није месецима у болници. После 2-3 недеље, пацијент се излечи и враћа се кући да би наставио терапију. Обично се људи са депресијом плаше болнице, баш као што се и ми плашимо хирургије, али тада су, попут пацијената после операције, захвални што су тамо отишли. Осећају олакшање што су живи и што су лекови почели да делују. Болница није казна, већ спас.

Психолог ће вам помоћи да се изборите са депресијом и стресом

Вриједно је наговорити пацијента да затражи помоћ психолога. Овај облик терапије користи се углавном како пацијент не би сам престао да узима лекове, научио да се носи са депресијом и стресом, да би могао да препозна знаке предстојеће фазе болести и да што пре оде код лекара. Ако се пацијент брани од посете лекару, наговорите га, али не форсирајте. Речи „Мислим да се осећате горе, па би било добро да се обратите лекару“ биће боље прихваћене од „Напокон идите код лекара“. Ако је депресија реактивна (узрокована спољним фактором), породица мора покушати некако умањити овај фактор. Лекови помажу, али најважније је решити сукоб и подржати вољене особе. Познато је да ако је нечија мајка умрла, тешко је да се од ње огради. Али можете покушати усмерити његове мисли у друге правце. Мајка је преминула, а на оца остаје да се брине. Ако су узрок депресије невоље на послу, убедите болесну особу да ће наћи бољу. Депресивни људи су токсични, могу да заразе животну средину страхом. Породица је уморна не само од додатних дужности, већ и од сталног менталног стреса. Због тога је важно организовати бригу о болесницима тако да и ви пронађете времена за одмор и опуштање.

месечни "Здровие"