Здраво, имам 25 година, висину 164 и тежину 43 кг. Знам да имам недовољну тежину и волела бих да се угојим. Током трудноће сам добила 10 кг, али сам га одмах смршала (несвесно, тежина је сама пала). Заиста желим да се угојим. Осећаћу се боље. На жалост, због прекомерне тежине и даље ми се спава и не осећам се као било шта. Такође ме чини нервозном и можда због својих живаца не могу да се угојим?
Нажалост, не могу на даљину да утврдим узроке ваше недовољне тежине. Ако желите да побољшате своје благостање, изглед и тежину, прво се обратите лекару. Наредиће вам да тестирате на присуство паразита у телу, али и на хормоне који могу утицати на сувише танку фигуру. Поред тога, он или она ће наручити тестове за утврђивање недостатка хранљивих састојака: минерала, протеина итд. Помоћу ових тестова посетите дијететичара и он ће вам договорити дијету. Рећи ће вам колико калорија требате, којом брзином треба да се угојите. Такође ће узети у обзир храну коју волите и не волите и надгледаће повећање телесне тежине.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
