Таблете за мршављење нису лек за гојазност, али многи од нас и даље верују да ће вам препарати за мршављење брзо помоћи да се решите непотребних масноћа. Данас већина доступних додатака за мршављење делује на два начина: потискују апетит или ограничавају апсорпцију масти. Које таблете за мршављење ће бити најбоље за нас? Које лекове и препарате за мршављење најчешће бирају Пољакиње?
Таблете за мршављење, односно лекови, суплементи и биљни препарати
Таблете за мршављење могу да користе као додатак исхрани људи са индексом телесне масе (БМИ) од 27 и више. Данас се већина дијеталних таблета доступних људима са прекомерном тежином и гојазним особама може користити у ограниченом временском периоду, тј. Неколико недеља или месеци. Ове врсте препарата смањују апетит или ограничавају апсорпцију масти. Они се крећу од лекова на рецепт до суплемената и биљних препарата.
Такође прочитајте: Најбоље за вас таблете за мршављење: како одабрати? Хлорогена киселина - својства, нежељени ефекти, извори Најмодернији суплементи за мршављење - који одабрати?
Таблете за мршављење које потискују апетит
Средства за сузбијање апетита „варају“ наше тело пунећи стомак и терајући нас да верујемо да нисмо гладни. Ове врсте препарата повећавају ниво серотонина и катехоламина - супстанци које утичу на наше расположење и апетит.
Хром је минерално једињење које повећава секрецију инсулина - хормона који утиче на метаболичке процесе. Хром смањује апетит и тако повећава количину сагорених калорија и, сходно томе, доприноси смањењу телесне масти.
Капсуле ананаса и горке наранџе дају осећај пуног желуца и чине укус хране мање привлачним.
Влакна у капсулама испуњавају наш стомак за врло кратко време, што шаље поруку мозгу да нисмо гладни. Поред тога, влакна осигуравају правилну перисталтику црева, што помаже у одржавању витке фигуре.
Дијеталне таблете које ограничавају апсорпцију масти
Ове врсте таблета за мршављење садрже супстанце које блокирају апсорпцију око 30% масти садржане у храни. Намењени су људима који не желе да иду на рестриктивну дијету, али који желе да сва јела пробају у малим порцијама. Нажалост, ове врсте препарата за мршављење такође смањују апсорпцију неких витамина, па би људи који узимају таблете за мршављење требали узимати и мултивитамине.
Јабуково сирће ефикасно убрзава метаболизам масти и шећера. Као резултат винског сирћета долази до цепања масти, захваљујући чему брзо губимо непотребне килограме. Заузврат, пектин садржан у јабуковом сирћету стимулише лучење желудачних сокова и дигестивних ензима, што такође помаже у одржавању витке фигуре.
Хитин је чест састојак додатака за мршављење. Садрже хитинска влакна која потичу из шкољки јастога, ракова и шкампа. Хитин најефикасније делује у цревима, где веже молекуле масти и спречава њихову апсорпцију у телу.
Л-карнитин - ова супстанца се природно јавља у месу и млечним производима; у телу се производи и од неких аминокиселина (лизин, метионин), а залихе су му углавном у мишићима. Верује се да Л-карнитин убрзава претварање ускладиштене масти у енергију, што доводи до бржег губитка масти и спречава гојазност. Међутим, ова изјава још увек није 100% потврђена у истраживањима.
Линолна киселина (ЦЛА) је једињење које припада групи незасићених масних киселина. Природно се налази у млечним производима и црвеном месу. ЦЛА може помоћи у сагоревању масти и спречити накупљање масти. Експерименти на животињама показују да ЦЛА такође промовише повећање мишићне масе.
Зелени чај повећава лучење желудачних сокова, побољшавајући тако пробавне процесе и убрзавајући метаболизам, инхибирајући стварање масног ткива.
Зелени јечам - постао је гласан последњих месеци, али никако није нов у свету исхране. Млади изданци јечма садрже пуно витамина и минерала, есенцијалних аминокиселина и антиоксиданата, што их чини здравим. Људима који мршаве препоручују се углавном због високог садржаја влакана и хлорофила који стимулишу црева.
Таблете за мршављење за сузбијање апетита и смањење апсорпције масти
Таблете за мршављење које потискују апетит и смањују апсорпцију масти углавном су биљни препарати који садрже мешавину супстанци за мршављење. Они могу да укључују, на пример, кору цимета, белу дуд и горе поменути хромов хлорид, семе лана и ланено семе.
Таблете за мршављење нису за свакога
Због неизвесног састава дијеталних таблета, препоручује се консултација са лекаром пре него што их узмете. Неопходно је осигурати да дати додатак исхрани неће имати интеракцију са другим лековима.
Текст користи одломке из чланка Анете Грабовске из месечника „Здровие“.
