Врло често се нервирам, а онда вичем на мужа и децу и после свега имам морални мамурлук да су ми опет били преплављени живци. Много волим своју породицу и знам да морам нешто да предузмем по том питању, али не могу се носити са тим. Да ли би ми лекар могао да саветује на златни начин да се борим са таквим „живцима“ као што сам ја?
Да ли заиста мислите да постоје „златни начини“ да се лако носите са својим емоцијама? Да јесу, зашто толико људи још увек има проблема, а живот нам је понекад тако сложен? Можда су ваши не баш реални захтеви одговор на ваше емоције? Ово би могао бити траг за вас. У таквим тренуцима треба извршити детаљну анализу узрока и последица. Погледајте себе и свој живот, постављајте пуно питања и пронађите одговоре на њих. Које су то ситуације? Шта вас љути, како реагујете у другим сличним ситуацијама, какав је ваш живот и ваше емоционално стање уопште? Да ли сте задовољни и испуњени, ако не зашто, да ли сте под стресом, ако јесте какве? И тако даље и тако даље. Нема златних ресурса, само солидно и поуздано истраживање узрока. А затим прилагођавање метода и решења индивидуалној ситуацији. Такође можете прочитати ставке као што су - „Како контролисати бес пре него што те захтијева“ (Р. Еллис), „Живјети са бесом“ (Р. Поттер-Ефрон). Као што схватате, само читање није довољно - за прављење колачића није довољно добити и прочитати рецепт. Да ли ћете предузети неке конкретне кораке, зависи од вас.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Татиана Остасзевска-МосакОн је клинички здравствени психолог.
Дипломирала је на психолошком факултету Универзитета у Варшави.
Одувек ју је посебно занимало питање стреса и његовог утицаја на функционисање човека.
Своје знање и искуство користи на психолог.цом.пл и у Фертимедица центру за плодност.
Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.
