Мој проблем је ступање у контакт са другим људима. Када сам био у школи, од основне до средње школе, никада нисам имао пуно пријатеља. Најчешће су то били стидљиви људи. Сад кад проучим то се мало мења, али примећујем да у поређењу са другим вршњацима који имају много пријатеља, имам само неколицину. Волела бих да пронађем партнера у будућности, али бојим се да то нећу учинити, јер ако ми се човек свиђа, одмах помислим да он ионако неће бити заинтересован за мене. Ово је вероватно због ниског самопоштовања, али не знам како да то променим.
Као што сте ви, основа је доброг, испуњеног живота. Тешко је живети са собом и са другима ако се стално бојимо нечега или некога, стално се ограничавамо, стално очекујемо негативну оцену. Пре свега, покушајте да објективно гледате на друге - нико заиста није бољи или гори од вас. Свако од нас има своје предности и недостатке и прво их морамо научити, а друго научити како их развијати или елиминисати и, уопште, како живјети с њима. Па шта ако имате само неколицину пријатеља? Ако су стварни, доказани људи, довољно их је неколико! Можда имаш? Морате ли бити другачији да бисте уживали у ономе што се догађа око вас? Да ли треба да сачекате да се испуне следећи услови да бисте уживали у свом животу? Погледајте шта је добро данас, тренутно? На чему можете бити захвални? на чему вреди захвалити? За себе, Боже, судбину ... шта год да изаберете. Изградња самопоштовања је гледање у себе и тражење онога што је у реду, лепо, позитивно, гледање свега и уживање. Дозвољавајући себи да будете добри као и други. Не фокусирање на недостатке и непрестано размишљање, што је код мене безнадежно, већ одабир неких негативних квалитета и покушај да их реконструишем. Дакле - ако ми се нешто не свиђа, или покушавам да прихватим или да променим. Самобичевање и самосажаљење само доводе до сталног пада расположења и форме. Боље се усредсредити на нешто што вам се свиђа, што је мали али достижни циљ овде и сада, и из тога црпите снагу и радост. Даје „ударац“ нечему даљем и већем. Затвореност такође може бити предност коју само себи морате да дозволите. Прихватите сопствене стандарде и изборе. Јер су добри као и сви остали.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Татиана Остасзевска-МосакОн је клинички здравствени психолог.
Дипломирала је на психолошком факултету Универзитета у Варшави.
Одувек ју је посебно занимало питање стреса и његовог утицаја на функционисање човека.
Своје знање и искуство користи на психолог.цом.пл и у Фертимедица центру за плодност.
Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.
