Једете „из ваздуха“? Не можете да смршате упркос исхрани и вежбању? Осећате ли чест умор, недостатак снаге и смањење концентрације? Да ли већ дуго покушавате да затрудните? Отпорност на инсулин је чест узрок ових проблема. Шта је резистенција на инсулин, како се лечити и какав начин живота водити да би се поново могло нормално функционисати? Одговоре на ова и друга питања можете наћи у књизи Доминике Мусиаłовске "Инсулинска резистенција. Здрава исхрана и здрав живот". Порадникздровие.пл је медијски покровитељ књиге.
Отпорност на инсулин је проблем 21. века. Може се рећи да је са порастом гојазности гојазности и дијабетеса постало пошаст нашег времена. Процењује се да проблем може утицати на сваку другу одраслу особу која живи у Пољској. Ако сте у овој групи или сумњате да имате резистенцију на инсулин због губитка килограма, књига „Инсулинска резистенција. Здрава прехрана и здрав живот“ може вам бити од велике помоћи. Доминика Мусиаłовска - експерт у пољу инсулинске резистенције, оснивач блога и фондације, која редовно организује курсеве и тренинге посвећене овом питању и приватно је резистентна већ неколико година - уз помоћ изванредних специјалиста јасно објашњава шта је резистенција на инсулин, како га препознати и лечити и шта су они. његове последице. У овој књизи ћете научити тајне дијете и тренинга, као и практичне савете за свакодневне ствари, попут пословних путовања или породичних прослава. Такође ћете научити како да водите рачуна о здрављу детета како бисте избегли развој резистенције на инсулин и гојазности.
Инсулинска резистенција. Здрава исхрана и здрав живот
Књига је подељена у 3 дела. У првом делу аутор објашњава шта је инсулинска резистенција, који су њени симптоми, шта је дијагноза и лечење и који је ризик од нелечене инсулинске резистенције. Аутор наглашава да резистенција на инсулин није само ендокрини проблем већ указује и на потребу гинеколошке контроле, тражећи савете од дијететичара, личног тренера, као и осигуравајући психолошку удобност кроз консултације са искусним психологом. Такође можете пронаћи списак посластица за људе са инсулинском резистенцијом, рецепте за здраве оброке, узорке вежбања и планове тренинга и тест инсулинске резистенције.
У другом делу књиге аутор предлаже како се носити са резистенцијом на инсулин у свакодневном животу - на послу и у школи. Показује шта јести током празника, која јела одабрати у ресторанима.
Трећи део садржи практичне савете за родитеље деце у ризику од развоја инсулинске резистенције. Доминика Мусиаłовска сугерише, између осталих како научити здравим навикама у исхрани и како подстаћи дете да буде физички активно.
Ово је допуњено мотивисањем животних прича људи погођених инсулинском резистенцијом.
Књига је написана у сарадњи са др Мациејем Једрзејовским, доктором медицине, ендокринологом, Магдаленом Макаровска, нутриционисткињом и Павелом Мусиаłовским, МА - тренером и тренером.
О аутору Доминика Мусиаłовска
Творац прве и једине фондације у Пољској која делује на инсулинску резистенцију, „Фондација за инсулинску резистенцију - здрава исхрана и здрав живот“ и аутор блога ввв.инсулиноопорносц.цом. Оснивач група за подршку особама са инсулинском резистенцијом и организатор бројних едукативних конференција за пацијенте и обука за нутриционисте, спортске тренере и друге специјалисте. Спортски инструктор специјализован за фитнес и нордијско ходање. Дипломирала је на Пољској академији за спорт и курсеве за саветника за исхрану и исхрану деце и одојчади, као и трудница. Члан Удружења за образовање о дијабетесу (СЕД). Новинар по образовању, десет година професионално повезан са догађајима, маркетиншком и рекламном индустријом.
Ауторка је бројних чланака о инсулинској резистенцији у месечном часопису „Будимо родитељи“, чланака објављених у часопису „Студио Фигура“ и поглавља о инсулинској резистенцији у књизи Магдалене Макаровске Дијета је зацелила тело.
Болује од инсулинске резистенције, ПЦОС-а, Хасхимото-ове болести, целијакије и алергија. Упркос бројним здравственим проблемима, она је срећна мајка и супруга. Љубитељ биљне и вегетаријанске дијете, нордијског ходања, трчања, планинских излета, бокса и психологије.
Порадникздровие.пл је медијски покровитељ књиге - препоручујемо!
"Инсулинска резистенција. Здрава исхрана и здрав живот" (издавачка кућа ЈК).
