Дуго очекивани и планирани одмор може се завршити здравственим проблемима ако, када идемо на одмор, узмемо купаћи костим и сунчане наочаре, а здрав разум оставимо код куће ...
Да бисте након одмора задржали само лепе успомене, избегавајте:
-
Прекомерно тамњење
Умерена препланула боја чини нас привлачнијима, чини нас виткијима и чини нас старијима. Али свако треба паметно да користи сунце (посебно у тропским пределима). Кожу штитимо кремама за сунчање - започните са СПФ 50, а затим употребите 30. Међутим, ако претерујемо са сунчањем, опећи ћемо кожу. Не сме се заборавити заштитити очи и главу од претераног сунца. Прегревање главе може резултирати топлотним ударом, а превише излагања очима може изазвати коњунктивитис и повећати ризик од меланома.
-
Дехидратација тела
Дехидратација је резултат губитка тела и воде и електролита. Ови потоњи су неопходни за правилно функционисање, па је резултат дехидрације неравнотежа воде и електролита, што је врло опасно стање за здравље и живот. Ризик од дехидрације је највећи код мале деце, старијих особа и оних који имају озбиљну прекомерну тежину, особа са инвалидитетом и оних који узимају диуретике.
-
Једите било где
Тровање храном утиче на нас када једемо у непоузданим баровима или ресторанима, на базарима или када храну складиштимо у неприкладним условима. Доказана метода је јести на местима где локално становништво вечера. Узроци тровања могу бити: неопрано поврће и воће, прљаве руке, лоше ускладиштен сладолед или загађена вода. Симптоми тровања храном могу се кретати од узнемирујућих пробавних сметњи, надимања, мучнине, повраћања и дијареје. Најопаснија су тровања печуркама.
-
Бујни еротски живот
Лето погодује кокетирању, али секс са случајном особом, посебно без кондома, поред тренутка задовољства, може нам пружити и снажније искуство. Могуће је заразити се полно преносивом болешћу. Међу њима су: ХИВ, сифилис, гонореја, хепатитис Б, кламидија и ХПВ - хумани папилома вирус који промовише развој рака грлића материце. Све ове инфекције захтевају дуготрајан и понекад веома напоран третман, па се ризично сексуално понашање не исплати. Непланирана трудноћа такође може бити последица случајног односа.
Више у августовском броју Здровие
у продаји од 13. јула
