Које масне киселине су здравије: засићене или незасићене?

Које масне киселине су здравије: засићене или незасићене?

Потребно је и једно и друго. Незасићене масне киселине би свакако требале бити предност, јер их наше тело не производи. Засићене масне киселине, поред прехране, можемо да производимо и сами. Нажалост, њихов вишак узрокује дебљање и повећава ризик од болести, укључујући кардиоваскуларне болести. Незасићене масне киселине (риба, авокадо ...) веома су корисне за наше тело. Пре свега, штите срце, спречавају стварање крвних угрушака, снижавају холестерол и триглицериде.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл