Тренинг са утезима помаже у спречавању дијабетеса типа 2 код мушкараца, каже се у новом научном истраживању.
Њени аутори, из Сједињених Држава и Данске, приметили су да редовно обављање ове вежбе смањује ризик до трећине.
У студији, објављеној у Архиву интерне медицине, учествовало је више од 32 000 мушкараца.
Већ је познато да редовно вежбање може да спречи дијабетес.
Међутим, ово истраживање показује да утези нуде алтернативу аеробним вежбама, попут трчања, које су тешким многим људима, посебно онима који немају добру покретљивост.
Истраживачи са Школе јавног здравља на Универзитету Харвард у Сједињеним Државама и Универзитету Јужна, Данска, пратили су мушкарце током 18 година, током којих је скоро 2.300 њих развило болест
Након неког времена установили су да дизање тегова 30 минута дневно, пет пута недељно, може да смањи ризик од дијабетеса типа 2 за 34%.
Међутим, открили су и да још мање вежбања - до једног сата недељно - има користи, смањујући опасност за 12%.
У сваком случају, аеробна вежба је још ефикаснија, јер се тиме периодично смањује ризик за половину.
„Међутим, аеробна вежба је и даље ефикаснија, јер периодично извођење ризика смањује ризик за половину“
Комбинација обје активности - утези и аеробни спортови - имала је највећи ефекат, смањујући ризик до 59%, показало је истраживање.
Аутор истраживања, Андерс Гронтвед, рекао је: "Многи људи имају потешкоће у обављању аеробних вежби."
"Ови нови резултати сугерирају да утези у великој мјери могу послужити као алтернатива."
Још није јасно да ли се исти резултати односе и на жене.
Дијабетесом погађа више од 220 милиона људи у свијету, а 90% њих има дијабетес типа 2, према подацима Свјетске здравствене организације (ВХО).
То је болест изазвана вишком глукозе у крви као резултат недовољне производње хормона инсулина у панкреасу.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
Ознаке:
Лекови Исхрана-И-Исхрана Провери
Њени аутори, из Сједињених Држава и Данске, приметили су да редовно обављање ове вежбе смањује ризик до трећине.
У студији, објављеној у Архиву интерне медицине, учествовало је више од 32 000 мушкараца.
Већ је познато да редовно вежбање може да спречи дијабетес.
Међутим, ово истраживање показује да утези нуде алтернативу аеробним вежбама, попут трчања, које су тешким многим људима, посебно онима који немају добру покретљивост.
Истраживачи са Школе јавног здравља на Универзитету Харвард у Сједињеним Државама и Универзитету Јужна, Данска, пратили су мушкарце током 18 година, током којих је скоро 2.300 њих развило болест
Пола сата дневно
Након неког времена установили су да дизање тегова 30 минута дневно, пет пута недељно, може да смањи ризик од дијабетеса типа 2 за 34%.
Међутим, открили су и да још мање вежбања - до једног сата недељно - има користи, смањујући опасност за 12%.
У сваком случају, аеробна вежба је још ефикаснија, јер се тиме периодично смањује ризик за половину.
„Међутим, аеробна вежба је и даље ефикаснија, јер периодично извођење ризика смањује ризик за половину“
Комбинација обје активности - утези и аеробни спортови - имала је највећи ефекат, смањујући ризик до 59%, показало је истраживање.
Аутор истраживања, Андерс Гронтвед, рекао је: "Многи људи имају потешкоће у обављању аеробних вежби."
"Ови нови резултати сугерирају да утези у великој мјери могу послужити као алтернатива."
Још није јасно да ли се исти резултати односе и на жене.
Дијабетесом погађа више од 220 милиона људи у свијету, а 90% њих има дијабетес типа 2, према подацима Свјетске здравствене организације (ВХО).
То је болест изазвана вишком глукозе у крви као резултат недовољне производње хормона инсулина у панкреасу.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
.jpg)
.jpg)
