Класична масажа: технике. Шта вреди знати о овој врсти масаже?

Класичну масажу користило је човечанство пре 3.000 година. Све је почело у Кини, где се класична масажа почела изводити као инстинктивни начин не само опуштања, већ и разних тегоба. Данас је класична масажа један од најпопуларнијих третмана и постала је темељ многих других метода масаже.

Иако је класична масажа, како је назначено у „Тхе Цонг-Фоу оф Тао-Тсе“, књизи у којој су такве технике први пут поменуте, рођена у Кини, сам Хипократ у Грчкој препоручио је „трљање“ као методу лечења болести . Класична масажа преживела је средњи век захваљујући ... Католичкој цркви, јер су монахиње користиле ову врсту лечења за помоћ болесницима под њиховом негом. Данас се ова метода често назива класичном шведском масажом, јер је Пер Хенрик Линг, лекар из ове земље, у великој мери допринео њеном развоју. Међутим, Холанђанину Јохану Мезгеру дугујемо научни развој ове технике масаже.

Класична масажа: како се припремити?

Класична масажа не захтева посебне припреме. Међутим, вреди запамтити да не једете тешке оброке око 1,5 сата пре поступка. Пре него што одете на процедуру, потребно је да се истуширате, што се такође може учинити у многим салонима за масажу. Током класичне масаже, особа која је изводи користи мазива, тако да се морате окупати након сесије. Током поступка пацијент је гол и има интимне делове прекривене пешкиром.

Класична масажа: технике

Класична техника масаже пажљиво је развијена. Дакле, вреди знати да укључује:

• Пат

Глађење се изводи на почетку и на крају сваког третмана. Масер чврсто ставља руку на тело пацијента - користи исти прецизни - суседни - додир на сваком месту, вршећи сталну силу. Мажење у класичној масажи може се врховима прстију изводити целом унутрашњом страном шаке, стиснутом песницом, лоптицом малог прста и лоптом палца, као и леђном страном шаке, задњом страном 1. и 2. фаланге. Поглађивање у класичној масажи је различитог интензитета: од суптилног, преко средње снаге, до јаког. Дубина миловања такође може да варира: стискање, тј. Дубоко миловање и површинско миловање.

• Трљање

Још једна ствар током класичне масаже је трљање масираног ткива, често се користи у случају модрица, уганућа, адхезија - у терапеутске сврхе. Током трљања, масер изводи кружне покрете - било локално, било спирално, то јест, померајући руке ротирајући се дуж масираног дела тела. У овом делу класичне масаже особа која је изводи посебну пажњу трља на местима на којима се мишићни стомаци трансформишу у тетиве и тетиве.

• Цеђење

Техника се користи у две класичне технике масаже - спортској масажи и лимфној дренажи. Масер врши кретање константног интензитета дуж читавог подручја које се масира.

• Гњечење

Овај део класичне масаже је најдужи и може потрајати око 40 процената времена читавог поступка. Током овог дела, масер хвата мишић, покушавајући да га одвоји од коштаног дела. То мишиће чини флексибилнијима, као и фасције и тетиве. Гњечење је један од два најјача елемента класичне масаже.

• Паттинг

Помазање је још енергичније од гњечења изведеног елемента класичне масаже. Масер врло брзо удари у ткиво, а да не остане у дугом контакту са кожом пацијента. Потапшавање се може одвијати са различитим степеном силе и стога стимулише или опушта пацијента. Како је то најинтензивнији део класичне масаже, не изводи се деци и старијим особама.

• Вибрација

Сврха вибрација у класичној масажи је активирање глатких и пругастих мишића и стимулисање мишићних влакана. Такође се ради о успоравању пулса и повишењу крвног притиска. Употреба вибрација у класичној масажи такође убрзава сагоревање материје.

• Дитхеринг

Разбацивање је елемент класичне масаже због којег се масирани мишићи нежно дрхте - изводе се са ниском фреквенцијом, али са великом амплитудом вибрација. На телу пацијента, масер широко шири прсте и врши енергичне бочне покрете, не скидајући руке и непрестано се крећући.

• Котрљање

Ваљање је елемент класичне масаже, комбинујући гњечење, трљање и миловање. У зависности од интензитета - изводи се полако или снажно - делује опуштајуће или стимулишуће на ткива.

Елементи класичне масаже користе се у многим другим техникама које се данас користе: и опуштање и лечење. Међу техникама опуштања заснованим на класичној масажи, могу се разликовати, између осталих. ароматерапијска масажа и учвршћујућа масажа, међу терапијским третманима: изометријска масажа и лимфна дренажа.

Класична масажа: акција

Класична масажа има низ позитивних последица. Активира функционисање лимфног и крвожилног система, захваљујући чему кисеоник и хранљиве материје у веће количине стижу у тело. Класична масажа делује и на нервни систем - смирује или стимулише пацијента, узрокујући ефикаснији пренос подражаја на мишиће. Како класична масажа побољшава циркулацију крви, она такође утиче на пробавни систем - убрзава апсорпцију хранљивих састојака и процес сагоревања материје. Класична масажа побољшава покретљивост зглобова, а такође утиче на мишиће: повећава им флексибилност, захваљујући којој раде боље, такође се боље снабдевају крвљу. Не заборавимо на утицај класичне масаже на психу: третман подржава лучење серотонина, хормона ткива званог „хормон среће“, па побољшава расположење, делујући као опуштајућа масажа. Штавише, класична масажа благотворно делује на кожу: уклања мртву епидерму, олакшава јој дисање, чинећи је чвршћом.

Класична масажа: индикације

Постоји много индикација за класичну масажу. Изводи се код уганућа и контузија удова, хроничних упала мишића, зглобова и тетива, као и код дегенеративних и реуматских болести.Класична масажа такође помаже код болова у леђима, недостатака држања тела, преоптерећења мишића и зглобова и помаже у зарастању ожиљака. Класична масажа се користи и код метаболичких болести, неуралгије, па чак и у случају прекомерне тежине.

Међутим, вреди додати да не могу сви да користе класичну масажу. Контраиндикација, као и код других врста масаже, су запаљенска и алергијска стања коже: екцем, псоријаза. Поступак се не може користити у присуству инфекције, посебно ако је праћена грозницом. Класична масажа се не изводи у случају периферне артериосклерозе, флебитиса и крвних угрушака. Болести срца и хемофилија су такође контраиндикације. Ако пацијент има проширене вене, масажа их не покрива, као што се масажа абдомена не врши у случају нефролитијазе, чир на желуцу и дванаестопалачном цреву, код жена током трудноће и менструације.