Пре неколико дана имао сам артроскопију колена. МРИ је открио да сам пукао менискус, али током поступка се испоставило да то није ово, већ повећање синовијалног набора. Набор је уклоњен, зглоб је очишћен. Да ли би шавове требало заиста уклонити 10. дана и да ли би то требало урадити у ортопедској клиници? Имам мало отока. Да ли је тачно? И како да вежбам ово колено код куће? Шта учинити да не наштетите себи?
Време уклањања шавова одређује оперативни лекар и треба их уклонити у ортопедској клиници. Да бисте уклонили оток, на колено треба ставити хладне облоге. Ево вежби које можете сами да радите.
1. У лежећем положају савијте коленске зглобове на око 10 степени док клизите ногом по земљи, држите га неколико секунди и вратите се у почетни положај. Поновите 8 пута.
2. У лежећем положају, доњи удови су се исправили. Подигните цео уд са кревета, држите га 5 секунди, а затим га спустите.
3. Положај као у претходној вежби. Притисните пету на кревет, држите 5 секунди.
Навела сам само основне вежбе. Након артроскопије, апсолутно је неопходно подвргнути се рехабилитацији.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Карол ГорзецховскиСпецијализован је за стоматолошку рехабилитацију, која допуњује ортодонтско и стоматолошко лечење. Лечи: болове у темпоромандибуларном зглобу, пуцкетање и скокове у темпоромандибуларном зглобу, бруксизам (брушење), тинитус. Власник рехабилитационог центра РЕХАБИЛИС.
-ciechocinek.jpg)
